瑜伽練習分步圖解:《瑜伽練習分步圖解》由《日知生活》編委會編寫，上海科學 -百科知識中文網

內容提要

瑜伽集修神、修身、修德於一身，是最有效、最安全的運動形式。瑜伽練習在舉手投足之間，配合規律的呼吸、意識的集中，調和體內的器官，來柔軟筋骨，活絡關節，增加平衡及耐力，平靜心靈，從而達到身、心的充分調適。著名國際瑜伽導師親身演示，將神奇的瑜伽世界用最簡單、最實用的方式呈現在您面前。

瑜伽源於印度，有人認為它是印度的氣功。其專業修行者有諸多生活習慣方面的講究，修行過程也較複雜，要達到一定專業水準有一定難度。現在廣泛流行的瑜伽，有些動作已進行了簡化，更多注重於簡單和實用。著名國際瑜伽導師親身演示，將神奇的瑜伽世界用最簡單、最實用的方式呈現在您面前。