內容簡介
這是一本瘦身書，由著名瑜伽老師編寫，並隨書附贈DVD，光碟實景演示，是不容錯過的瑜伽練習寶典。纖細窈窕的腰肢、緊緻光澤的肌膚是很難達成的目標嗎?其實，只要每天在閒暇時刻練習15分鐘排毒瑜伽，就能夠輕鬆實現這一目標。
15分鐘瑜伽練習，時間短短，卻能夠讓身體能量得到最大聚集和發揮，瑜伽練習效果更明顯。《15分鐘排毒瘦身瑜伽》根據讀者不同的時間安排和功效需要，設定清晨排毒、纖細腰肢、排毒緊膚、加強瘦身、瑜伽100變練習，您只要按照體式詳解、大圖閱覽和練習提示練習即可，瑜伽練習也因此不枯燥，排毒美顏的效果更快捷。
作者簡介
林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學。曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨印度著名導師精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致刀於傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽委身計畫》、《快樂親子偷伽》、《優雅氣質瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽銷書，深受界好評。
圖書目錄
Part 1 排毒瑜伽，美肌與纖體雙重攻略
寫給初學者
安全練習與瑜伽輔助
呼吸方法
提高效果的關鍵字
Part 2 15分鐘，清晨排毒瑜伽——喚醒活力，重現苗條
清晨排毒瑜伽全程圖
清晨排毒瑜伽分步圖解
瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅰ
Part 3 15分鐘，腰腹排毒瑜伽——纖瘦無毒體質由內打造
腰腹排毒瑜伽全程圖
腰腹排毒瑜伽分步圖解
瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅱ
Part 4 15分鐘，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌膚，打造無毒睡美人
排毒美肌瑜伽全程圖
排毒美肌瑜伽分步圖解
瑜伽講堂——初學瑜伽覺問題解惑
Part 5 15分鐘，加強排毒瑜伽——身體純淨健康，窈窕得更奪目
加強排毒瑜加全程圖
加強排毒瑜伽分步圖解
瑜伽講堂——冥想，壓力的智慧方法
Part 6 排毒瑜伽100變，隨時隨地輕鬆練
美麗身材
美麗肩背
纖細腰腹
纖細手臂
纖細大腿/提臀塑形
瑜伽養生
減壓
舒眠
排毒
瑜伽養生
減壓
舒眠
排毒
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