瑜伽瘦身美容分步圖解

《瑜伽瘦身美容分步圖解》是2011年中國紡織出版社出版的圖書，作者是《好生活百事通》編委會。

基本信息

• 名稱：瑜伽瘦身美容分步圖解
• 作者：《好生活百事通》編委會
• 價格：29.80元
• 語種：中文
• ISBN：9787506478526
• 出版社：中國紡織出版社
• 頁數：209
• 開本：16開
• 出版時間：2011年
• 裝幀：平裝
• 版次：1

內容簡介

《瑜伽瘦身美容分步圖解》圍繞瑜伽瘦身這一主題詳盡闡述，不僅讓您滿意地瘦下來，而且還要瘦得有型。從瑜伽呼吸法到瑜伽的正念與冥想，從最基礎的瑜伽暖身動作到高難度的瑜伽瘦身體式，從針對不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身計畫……

目錄

專題1 認識身體各個部位

專題2 認識自己的肌肉

專題3 身、心、靈全面掃描檢測

第一章 古老神秘而時尚的瑜伽

全面系統地了解瑜伽

瑜伽詞意解釋

瑜伽的起源

瑜伽的功效

瑜伽與其他運動的區別

適宜練習瑜伽的族群

瑜伽的八支分法，

第一支：持戒(Yama)

第二支：精進（Niy鋤a）

第三支：調身(ASANA)

第四支：調息(Pranayama)