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瑜伽[瑜伽]
瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語辭彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，...
發展歷程 瑜伽日 《瑜伽經》 派別分類 方法器材 -
虎式[瑜伽姿勢]
虎式（Vyaghrasana），是瑜伽的一種姿勢。猶如猛虎下山之勢，將身體全部打開，尾巴高高翹起。這個動作不僅能夠讓脊柱更加靈活，還能緩解腰背部酸痛感。
動作 注意 功效 提示 -
瑜伽[健身運動]
瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語辭彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，...
發展歷程 瑜伽日 《瑜伽經》 派別分類 方法器材 -
印度瑜伽
印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用。 印度瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛...
簡介 發展歷史 分類 《瑜伽經》 瑜伽教程 -
瑜伽茶道
“瑜伽茶道”由中國大陸瑜伽學者石鑒月先生、徐永立先生，依據中國傳統茶道，參照中國禪茶道、佛茶道、台灣“無我茶道”，結合瑜伽的理念與精神,編創而成,現已得...
起源 簡介 精神內涵 原則 用具 -
高溫瑜伽
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，...
創立人 作用 魅力 26式名稱 練習方法 -
蛇式瑜伽
蛇式瑜伽，是幾種模仿蛇類動作瑜伽體式的總稱，在活力瑜伽、流瑜伽中使用頻率較高。
蛇式變化式 蛇形伸展式 作用益處 -
瑜伽眼鏡蛇式
瑜伽眼鏡蛇式，瑜伽體式之一， 是常見的瑜伽體式。可以很好的伸展腰背部，更隨著進一步加深後彎的幅度，幫助恢復脊柱的柔韌性，增強腹部的彈性，對女性月經不調有輔助療效。
姿勢分解 動作要領 作用功效 降低難度法 -
減肥瑜伽
瑜伽源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。減肥瑜伽是一種新興的減...
減肥瑜伽 目錄 貓式 注意事項 經典三式瑜伽 -
親子瑜伽
親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好...
關於親子瑜伽 好處 特點 階段 最佳時間
