牛奶乾果麥片粥

牛奶乾果麥片粥是由燕麥片、牛奶、蜂蜜、雞蛋等食材製作而成的一道美食。

原 料

燕麥片、牛奶、蜂蜜、雞蛋、葡萄乾

方 法

鍋內放入少量水，點火，隨即加入麥片、葡萄乾。煮沸。如果喜歡，煮沸後加入一個雞蛋攪散。再煮2-3分鐘。沖入牛奶，即可熄火。調入蜂蜜，配一兩份水果吃，更有營養。優 點：原料天然。牛奶後加入，一是避免長時間加熱，破壞營養，再者可以使粥的溫度快速降低，加入蜂蜜的時候不會破壞蜂蜜的營養，還可以馬上吃到嘴裡。

缺 點

喜歡這個味道的話，其實是很好的早餐，沒什麼缺點。
　

口 味

如果不喜歡蜂蜜，可以選擇做成白味的或者淡淡的鹹味的。

推 薦

深色蜂蜜（比如棗花蜜）抗氧化能力強；槐蜜女孩子吃對皮膚好；百花牌的兒童蜂蜜一般加了牛黃酸，對大腦有好處，成人吃點兒不知會不會有效果。