面的食用價值
面含有豐富的香甜、滑潤澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸的功效,還有硫胺素、核黃素,纖維,維生素A,和三種胺基酸等。
主料
烏龍麵250g豬肉脯200g
輔料
乾香菇6朵
姜3小片
花椰菜
胡蘿蔔
澱粉
蒜
調料
生抽
甜麵醬
豆瓣醬
料酒
糖
詳細步驟
1、先做炸醬:豬肉、香菇、姜、蒜、甜麵醬必備,喜辣的同學還可以加一種材料:豆瓣醬。
2、肉切成糜狀兒,香菇切丁,姜蒜切末兒。切好的肉糜用料酒、澱粉、生抽抓勻鹽10分鐘。
3、兩勺甜麵醬+半勺豆瓣醬+2勺水 混合成醬液,攪拌備用。
4、鍋內放油,倒入姜蒜末兒煸香。
5、隨後往鍋中倒入肉糜,快速炒散,直至肉色發白後倒入香菇丁。
6、中火炒熟香菇後改小火,隨即倒入醬液,加一小碗水用小火熬煮。
7、邊煮醬汁時邊攪拌防止糊鍋,然後加點雞精和糖,熬至自己喜歡的粘稠度關火。
8、另一鍋煮開水後,放入烏龍麵小煮到7成熟,然後加熱油和胡椒粉翻炒烏龍麵,待熟盛出。
9、胡蘿蔔切絲兒,和花椰菜一起入開水鍋中焯一下,放進烏龍麵盤中,澆上熱炸醬即可。