製作方法
做法一
1.將土豆洗淨去皮切成薄片,用水洗淨澱粉,下入開水鍋內氽一下,撈出晾乾;2.土豆片下入五成熱的油鍋內炸脆,撈出控油;
3.芽菜洗淨切末;
4.牛肉、海椒(青椒)、紅椒切粒;
5.芝麻放入熱鍋內炒熟晾涼後待用;
6.炒鍋放入香油燒熱,下入牛肉粒炒乾,加入芽菜末煸炒,烹入料酒,放入土豆片、紅椒粒、海椒、花椒粉、孜然粉、精鹽、白糖、味素翻炒,撒入熟芝麻、炸花生仁碎、蔥花炒勻即可。
做法二
1.將青椒去蒂籽洗淨掰成塊;
2.土豆去皮洗淨切成片;
3.蔥姜切片;
4.炒鍋注油燒熱,下入土豆片炸至金黃色,撈出控油備用;
5.炒鍋注油燒熱,下入蔥薑片、花椒粒炒香,放入土豆片、青椒塊煸炒,烹入醋、醬油、白糖、精鹽翻炒均勻,撒入味素即可。
做法三
1.尖椒洗淨去籽切小片;
2.土豆去皮洗淨切成薄片;
3.待鍋燒紅後加入食用油燒熱,加入尖椒,用鍋鏟抄拌一會;
4.然後加入醬油,加入土豆片抄拌3分鐘;
5.待土豆變色後加入適量鹽調味即可。
這幾道菜雖然口味有些不同,但都是很好吃的家常菜。
做法四
1.土豆去皮洗淨切成薄片;
2:蒜切成蒜末,備用
3.待鍋燒紅後加入食用油燒熱,加入豆瓣醬,大火爆20秒左右;
4.然後加入土豆片翻炒,加入少量醬油提色,過程中適量加水,不然容易粘鍋,;
5.待土豆變色後加入適量鹽調味即可。
6,出鍋前,熄火,加入蒜末,翻勻,出鍋。
食用須知
土豆的功效與作用
1.補充營養、可作主食土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。
2.和中養胃、健脾利濕
土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。
3.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。