早年經歷
潘若瑤寫真潘若瑤從小就顯露出音樂和舞蹈天賦，對古典樂器尤其敏感。2005年，潘若瑤考入西安音樂學院聲樂表演系 ，2008年取得聲樂10級證書。2009年大學畢業後她本有機會成為一名音樂教師，心中的表演夢讓她最終放棄了就業機會，在父母的支持下成了一名北漂 。2013年潘若瑤考入北京電影學院攻讀MFA。進行了三年的研究生學習，在這三年里還去往羅馬電影學院、俄羅斯國立電影學院、香港演藝學院進行交流學習 。
演藝經歷
潘若瑤寫真2008年潘若瑤正式成為山東電視台綜藝頻道簽約藝人，多次錄製山東電視台《綜藝滿天星》等綜藝節目並成為山東電視台綜藝頻道十佳藝人。
2009年畢業之後就一直在演舞台劇，曾經在國家大劇院、北京人民藝術劇院等國家級劇院出演女一號 ；8月，大學剛畢業的潘若瑤加入黃健翔主辦雜誌《最體育》團隊，擔任體育欄目《翔視頻》主持人並參與《最體育》與“翔視評”的策劃 ；9月，潘若瑤參加“第四屆全國平面模特大賽”並且摘得濰坊分賽區冠軍 。
2010年2月，潘若瑤為《最體育》雜誌拍攝拳擊系列“最女郎”。4月擔任《最體育》雜誌和“56視頻”聯合製作的體育節目《翔視界》主持人。
2011年6月24日，潘若瑤為幫得白血病的師弟圓夢而登上《星光大道》的舞台，並以她歌聲和舞蹈取得了周亞軍的成績 。2011年11月29日，龍馬社話劇《報警者》上演，潘若瑤在該話劇中飾演女一號貝貝 。
2012年4月20日，由北京市文化局主辦的“首屆北京優秀小劇場劇目展演”開幕，潘若瑤在話劇《有一種毒藥》中飾演女一號小雅 。2014年11月24日，潘若瑤在第34屆俄羅斯國立電影學院國際學生藝術節中憑藉話劇《等待戈多》飾演的弗拉基米爾獲得“最佳戲劇女演員” 。
2015年1月8日，電影《再見，爸爸》開機，潘若瑤在該片中飾演愛好詩歌的文藝女青年李莉 。5月22日，網劇《他來了，請閉眼》在青島正式開機，潘若瑤在劇中飾演漂亮大學生郭曉玲 。
2016年5月，潘若瑤主演的以 “北漂”女性生活為題材的網路電影《女朋友&女朋友》亮相坎城電影節 ；9月15日，《女朋友&女朋友》全網上線 。
2017年5月26日，由王明軍執導的紅色電影《浴血天涯山》在山西正式開機，潘若瑤在劇中飾演女一號十三紅 ；6月28日，潘若瑤憑藉電影短片《種子》獲得第19屆東京國際短片電影節最佳女演員獎 。
 《有一種毒藥》劇照 |  《女朋友 |  《浴血天涯山》劇照 |
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2015 | 他來了，請閉眼 | 郭曉玲 | 張開宙 | 霍建華, 馬思純, 王凱 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2017 | 浴血天涯山 | 十三紅 | 王明軍 | 王智 |
| 2016-09-23 | 女朋友&女朋友 | 艾可 | 唐皓 | 吳宣萱 |
| 2015 | 再見，爸爸 | 李莉 | 張影 | 陳霖生 |
主持節目
| 時間 | 節目 |
| 2009年 | 《最體育》 |
參演話劇
| 時間 | 作品 | 角色 |
| 2011 | 《報警者》 | 貝貝 |
| 2012 | 《有一種毒藥》 | 小雅 |
| 2014 | 《等待戈多》 | 弗拉基米爾 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 |
| 2011-10-25 | 《星光大道》 |
| 2010-03-00 | 《愛情來敲門》 |
參考資料來源
獲獎記錄
| 話劇 |
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| 電影短片 |
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參考資料來源
人物評價
潘若瑤生活照潘若瑤人如其名，資質特別好，氣質中透著小女人的可愛，而且她性格很好，一直都自信滿滿，潘若瑤漂亮的身段及其極具表演力的資質讓其在眾多女孩中脫穎而出 。（ 搜狐娛樂評）
她飾演一位將逝去的孩子的心臟捐獻給一個病重男孩兒的母親。她的角色表達了哀傷同時也表達了希望。尤其是在她聆聽男孩的心跳的這一幕中。她表現出了痛苦和重逢的喜悅，與逝去的孩子的重逢。我們作為觀眾也從男孩的善意回饋中感受到了治癒 。 （第19屆東京國際短片電影節組委會評電影短片《種子》）
