江里泡血糖降

”是的，鄭海林從5月份開始，每天去松花江邊，與一群老頭在江里泡水。 ”為了使他的血糖穩定，李教授還給鄭海林調整了胰島素用量。 由於擔心自己的身體，一直到5月初的一天，實在憋不住的鄭海林，鼓起勇氣，大膽下水嘗試。

黑龍江佳木斯市民江巷市政府23號樓1-5-1 陳國本
我的鄰居———佳木斯市財政局退休幹部鄭海林，今年56歲，患 糖尿病 5年，從年初開始打胰島素，每天早1針，晚1針，用量28單位，空腹血糖降至7.1mmol/L，乏力和飢餓感都減輕了。今年6月7日，在醫院複查空腹血糖時，發現空腹血糖降至5.4mmol/L。
黑龍江省糖尿病防治中心主任李天虹教授看到化驗單後驚喜地說：“你是不是增加運動了，血糖怎么控制得這么好？”是的，鄭海林從5月份開始，每天去松花江邊，與一群老頭在江里泡水。李教授鼓勵他做下去，還說：“用胰島素的糖尿病患者不能只靠注射胰島素，一定還要重視飲食控制和加強自身 鍛鍊 。”為了使他的血糖穩定，李教授還給鄭海林調整了胰島素用量。
鄭海林怎么會想到這一招呢？4月初，江上剛跑完冰排，他到松花江邊散步，一個偶然機會，看到一位女士在松花江里游泳，當時氣溫十幾度，水溫七八度。鄭海林很好奇：“這么低溫游泳對身體有什麼好處？”原來，只要在冷水泡一泡，就會有好的感覺；水有浮力，不激烈，是項很好的有氧運動，特別是對慢性疾病好處很多，對糖尿病、心腦血管病等都能起到輔助治療作用。從此，鄭海林就起了要到水裡試一試的念頭。
由於擔心自己的身體，一直到5月初的一天，實在憋不住的鄭海林，鼓起勇氣，大膽下水嘗試。因為不會游泳，只能在非常安全的水域，下到江水裡泡。他感到身上很舒服，加大活動量，接著又做些下蹲的動作，一回能蹲1000下，40分鐘完成。然後上來，在沙灘上休息，曬20分鐘太陽。每天下去3回，蹲3000下，大約活動3個小時左右，結果血糖逐漸下降，糖尿病得到緩解，胰島素注射量由原來每日28單位減少至每天用量不超過18單位；空腹血糖維持在6～7mmol/L。不僅身上乏力和飢餓感沒有了，精神也越來越好，體格得到鍛鍊，還能多做些家務活了。