編輯推薦
你身上的每一種病，都能在上面找到對應的解藥
求醫不如求己3您不能管理好身體，那您就會被疾病管理。
活著就要感恩，這是通往健康的捷徑
每天健康一點點，這就是健康的全部秘訣。
活著的目的不是為了和疾病作鬥爭，而是為了健康地隨心所欲，坦然自得。
神人奇人，秘而能傳。國人之福，永世親贊。
這本好書抵得上多少個專家號啊
本書看點
1、更多、更簡單的經絡穴位配搭處方和道家、武林諸派中提煉出來的養生祛病方法，供讀者更得心應手的選擇。
2、從“心病是一切疑難雜症的根”、“心病還要心藥醫”和“人生40才開始”的角度具體回答了人們最關心的“當疾病和衰老來臨時”的問題，並具體給出了化解對疾病和衰老恐懼的方法和解決之道。
3、大量讀者使用書中所講方法後喜獲的治病養生經驗，經過中里的總結和格言式的提煉〔比如：一個穴位就可以孝敬父母，活著就要感恩等等〕後顯得分外精彩和感人。
4、人生常見疾病的辭條化，以經絡大藥房的名稱來對症分門別類，特別方便讀者的查閱和使用，在第一時間把自己變成良醫。
5、先天之本是可以改變的，更是可以練好的，練比養重要。
6、脾胃只能養。腎只能練。
7、健康也是要一點一點掙來的，別想一下中彩，堅持下去就能脫貧致富。
圖書目錄
第一章 我們都沒有用夠自己的先天之本
我們都沒有用夠自己的先天之本
消除恐懼的心理就是補腎
人生四十才開始
百病從氣生的趨吉避凶之法
順天而行就可改變先天不足
新鮮血液更是殺病的天然法寶
人體的自愈潛能是世界上最好的藥
察言觀色——如何調動身體的自愈機制
細菌是疾病的結果，而不是疾病的原因
不要怕，疾病在好轉時有“壞”現象
放鬆是留住青春的靈丹
健康的全部秘訣就是每天健康一點點
第二章 每個人都有自己的保護神
每個人都有自己的保護神
哪裡虛弱就是哪裡氣血不足
增長氣血的捷徑——打通胃經
真心就是大智慧
隨想隨說
自信才是真正活著
給災區朋友的一點建議
有效就是硬道理
經絡穴位是溝通生理和心理的一個橋樑
學習經絡要注意什麼
什麼是中醫的痰
第三章 求醫不如求己
簡單就是大智慧
拿什麼來治療高血壓
一"竅"不通得真趣
活著就要感恩，這是通往健康的捷徑
一個穴位就可以孝敬父母
報導流感消遁，明月清風此夜
為什麼我們要每天梳頭
用頭寫書法，精氣神酣暢
預防衰老，舉手之勞
我們該不該每天喝八杯水
怎么樣刮痧才好
大醫大德的跪膝法
肥胖的根治大法
第四章 腎經大藥房——激活先天之本，不怕疾病衰老
第五章 膀胱經大藥房——
第六章 胃經大藥房——天天培育我們的後天之本
第七章 脾經大藥房——活下去靠脾經
第八章 膽經大藥房——消除疾病，立竿見影
第九章 肝經大藥房——保命的萬靈丹
第十章 心包經大藥房——救人性命，勝造七級浮屠
第十一章 三焦經大藥房——讓我們的內分泌永不失調
第十二章 大腸經大藥房——肺和皮膚的保護神
第十三章 肺經大藥房——人順一口氣，天地人皆喜
第十四章 小腸經大藥房——
第十五章心經大藥房——
第十六章 督脈大藥房——人體太陽生起的地方
附錄：齊心攜手共享 創造美好身心
靈光一現——按摩足三里治燒心
刮心包經的意外收穫——治打鼾
神門穴就是神
倒著走貓步
我的尿道炎痊癒經歷
慢性前列腺炎
讀者評論
作者將自己的心法經驗毫無保留地奉獻給大眾，實在不是泛泛名利之輩所能為。作者顯然是深受中國文化精髓的薰陶，方能有此氣魄。
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我建議全世界人民都要讀這本書。我想，對於現在的人，特別是平時沒接觸到中醫瑰寶的人，這不僅是一本強身健體的好書，還是一枚打開中華燦爛文化大門的鑰匙。
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從我淺學中醫和十幾年西醫的老醫務人員來看，給大家一個薦告：買吧，現在為父母，等到退休後為自己。
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這真是一本值得一讀的好書，與其把自己的健康交給那些不了解你身體狀況的醫生，還不如自己的健康自己作主。如果你是一個有心人，去醫院裡走走看看你就知道，絕大多數因病而死的人，往往不是死於疾病本身，而是死於對自己身體狀況的無知。
如果你真心關愛你的家人和自己的健康，那就好好的讀讀這本書吧，它會教會你許多自我保健的知識和方法。當你學會這些知識，並把這些知識用於自己的生活中，你會發現你和你的家人以及你身邊的朋友都將受益匪淺！
我相信，隨著更多的朋友閱讀與分享此書，將會有越來越多的朋友和他們的家人身體越來越更健康！
紫色的夢BWW
有了中里老師的《求醫不如求己》，我們就可以拍著胸脯說“我的健康我做主“
《求醫不如求己》的八大益處：
第一，它讓我們對自己的身體從一無所知到有一個大致的了解。
第二，在初步了解自己身體的基礎上，可以分析判斷自己的體質是屬於陰虛型還是陽型。
第三，可以找出自己身體的毛病或隱患是因脈絡不通引起的還是臟腑虛弱引起的。
第四，有了初步的判斷，就可以拿著書本對著穴位進行敲打敲打、按摩按摩了。
第五，長期堅持，可以祛病強身。
第六，讓我們樹立了自信心，能夠相信自己，不再完全依賴醫生。通過自己依葫蘆畫瓢照著中里老師所指引的方法去做，就會發現自己的身體狀況取決於我們對待它的態度，自己的健康完全可以由自己來把握。
第七，中里老師不但告訴我們中醫的精華，同時也把中華氣功、中國功夫裡面的一些要旨托出來了，確實是融合了我國傳統精華的上乘之作。
第八，讓我們在強身健體的時候，將燦爛的中華文明發揚光大。
感謝中里老師，非常感謝！中里老師功德無量—阿彌陀佛！
媒體評論
醫療儀器檢測出來的指標固然有它的參考價值，但這遠遠不是全部。可在現實之中，我們卻常常只聽命於冰冷的機器，忘記了自己是個鮮活立體的生命，全然不顧身體發出的信號。即使是很不舒服，覺得不對勁兒，可如果機器指標正常，我們就常常掩耳盜鈴的欺騙自己說：一切正常，忍忍就過去了啦。
有一天，機器監測的指標真的不正常了，我們可能又被告知：這是不能治癒的，只能控制，必須終生服藥！我們頓時像個闖了禍的孩子，驚恐惶惑，卻又不知所措，只好老老實實的服藥，這個不敢吃，那個不敢喝，走路吃飯，睡覺做夢都惦記著指標的波動，唯恐進一步發展，生活一片陰霾。
（除了外傷和惡性傳染病之外）難道這個不正常的指標是孫猴子，從石頭縫裡憑空蹦出來的嗎？《易經》有云：履霜，堅冰至。其所由來者漸矣。意思是說，早上起來見到地上有霜，說明寒冬就快來了。冰凍三尺，是漸漸形成得啊。樹葉的枯落，大雁的南飛，昆蟲的消失，黃昏的提前。每個人都能讀懂大自然的語言，感受到天地之氣的運轉流變。
可是對於自己，我們卻總是糾結於幾個枯燥的指標，一葉障目，不見泰山！
五臟六腑，四肢百骸，皮膚毛髮，甚至一顰一笑都在透露著身體當下的狀況，就看你是否樂於傾聽，善於讀懂了。
如果我們只是針對指標治療，而不管導致指標失常的深層原因，不調整人體內部整體的環境，任由發展，那很可能按下葫蘆起了瓢，顧此失彼。雖救得一時之急，卻可能迎來更猛烈的暴風雨！
如果您不再困惑於表面症狀，指標數值，而是透過表象找到它們在五臟六腑，血氣經絡的深層次原因，那么，您離真正的“求醫不如求己”就不遠了。
讓我們打開中里的百寶箱，把眾多的寶貝分分類，肝鬱的咱們就疏肝，腎虛的咱們就補腎，三濁堆積咱們除三濁，因地制宜，有的放矢，標本兼治，身心同調，何愁不能走上健康的大道呢？
“處處都是祖傳秘方，人人都是自己的觀音。”說句實話，剛聽到中里這話時，我也曾心存懷疑，頗為不屑。可是當我順著老師指引的方向邁入中醫殿堂，被祖先的智慧和慈悲所震撼，為這裡的絢麗風景所吸引，留戀徘徊不忍離去的時候，我才深深體會到這兩句話背後的真義！
中里老師不余欺也。
書摘插圖
人身體的那種先天潛能是用之不竭的，但現實生活中很多人不會用、不去用，活了一輩子，鮮花未曾真正開放，就慢慢地枯萎了。所以，如何利用我們的有生之年趕緊把先天的東西挖掘出來，這是擺在我們每一個人面前的頭等大事。
《傷寒論》實際上是一本經絡書，講的是如何用藥物來打通經絡，結果後人把它當做一種藥物書了。其實用藥也是為了打通經絡，只是從臟腑裡面打通經絡。但不管怎么說，經絡肯定是貫穿中醫的一個主線，甭管是用藥物、針灸、拔罐、刮痧等六大法，所有的目的都是為了打通經絡。
用藥是從臟腑裡面把經絡打通，而按摩是從外面打通經絡，它也是一種藥，只要您達到這個目的了，用什麼都無所謂，或者我現在什麼都沒有，赤手空拳，但照樣可以把這些病治好，因為藥就在我們自己身上。其實吃藥只是為了打通經絡，不是藥在起作用。
所有的這些都是外來的東西，我們最後真正要依靠的只是暢通的經絡。
如果您的孩子老想吃點兒涼東西，夜裡出汗，煩熱蹬被子，或者是不愛睡覺，或者是夜裡發燒、咳嗽，讓我告訴您一招吧，包您手到病除。
這一招叫推天河水。不適宜虛寒性體質的孩子，其實，現在這樣的孩子特別少，基本上以熱性體質居多。
怎么推呢？先抹點兒潤滑油，用大拇指從勞宮推到曲澤，推的時候，不要來回推，如果是平常為了保健，推三分鐘左右。如果孩子夜裡有點兒咳嗽發燒，就多推點兒。推完了以後，可能會推出汗來，這時孩子心裡就會涼快了，就舒服了，要記住，心包經是專門袪火的。
推天河水這個方法其實非常容易掌握，而且一推就靈。這個方法本來是古人專門給小孩用的，但是好多大人用了也說管用。有一個人說她老公發燒後給他推，一會兒燒就下去了。
耳鳴了，或者容易骨折，就要想到是不是腎虛了；眼花了，或者總愛抽筋，就要考慮是不是肝弱了；鼻子不通，皮膚總起痘疹，通常與肺有關；嘴唇腫痛，體瘦無肉，多是脾經瘀阻；而舌頭的形態，可顯出心臟和心腦血管的問題，如舌尖赤紅為心火太旺，舌頭歪向一側是腦中風的先兆。
一旦了解了人體內部和外部的對應關係，我們每個人都可以通過察言觀色，當一回自己的醫生。
身體通常不是哪裡都很強，有強的地方，就會有相對弱的地方，要學會把身體氣血強的地方能量，引到相對虛弱的臟腑或經絡上。也就是“損有餘而補不足”。這樣去治病，這樣去養生，才會覺得使得上勁，才會有順流而下，遊刃有餘的暢快。
脾氣大，也是能量，也是保護神，這樣的人就多敲打、按摩肝膽經，尤其是膽經。經絡刺激，舒解肝膽氣滯，氣血就會非常暢通，肝火旺的人，能量最足，最易上火，但通常這樣寶貴的能量，都被我們清熱解毒了。實在可惜。我們只要轉化一下，把它引到它該去的虛弱地方，那這種巨大的能量，將在我們的身上自行轉化，或及時儲備起來。那將是我們長壽健康的資本。
要想身體健康，就要把握一些總的原則。大方向對了，你就不會白費力氣，瞎使勁。總的原則就是四個字：推陳出新。也就是先把身體的污濁排出去，隨即把新鮮的氣血補進來。您要先倒掉杯子裡的髒茶根，然後才可以享受新鮮的龍井。
那怎么才能把髒的東西倒出去呢？很多人都知道，自己身體裡的毒素很多，就是排不出去。買了通便的瀉藥，大便不見增多，卻傷了脾胃；喝了大量的水，想著可以清潔血液，卻造成了水腫；用了清熱解毒的方子，毒素沒見排出，卻使身體更加虛弱了，那這些是什麼原因呢？因為你沒有遵循身體固有的規則，只是滿足了醫學邏輯的推理。要知道身體只受心靈的指引，不會理睬知識的號令。
每個人身體裡都有巨大的能量，之所以沒能發揮，是因為被壓抑了。所以，我們要找到壓抑的那個點，因為那就是火山口，隨時準備噴發。水能泛濫成災，也能轉化發電。身體的能量同樣如此，如果任它亂撞，那就是脫韁的野馬，我們上火了，發炎了，長東西了，疼痛了，都是它亂撞的結果。但如果，我們幫它南水北調，引灤入京。那它不但能修復我們的病灶，排除體內的毒素，滋潤我們的身體，還可以積蓄能量，讓我們健康長壽。
作者簡介
中里巴人中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理事。所著《求醫不如求己》系列書籍連續多周位居噹噹網圖書銷售排行榜第一名。
中里巴人家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，後又研讀了中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫武同源之意趣。根據自己對人體經絡的切身理解和體會，中里巴人認為治病不如防病、關注疾病不如關注健康，結合親身感悟，寫成了《求醫不如求己》這本書，告訴大家在疾病未發之時如何預防，在所謂亞健康的狀態下如何調理。
新世紀來臨之際，中里巴人被現今 87歲的太極名家李寶良先生收為關門弟子，老師將其終生所悟大法傾囊相授。
"中里巴人 "其名，源於春秋戰國時的兩首古曲《陽春白雪》和《下里巴人》。中里巴人一名，寄寓將中醫傳承於千家萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹錫的名句 "舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家 "。
采中里巴人訪前，先看了《求醫不如求己》這本書，感覺書的作者一定是位上了年紀的老中醫，編輯之前曾經採訪過的中醫專家，大都是50歲以上的長者，誰知道一見面，還是個小伙子。說實在的，若是先見其人，後讀其文，信服力真會差一些呢!不過仔細想想，一個頭髮濃密、面容年輕、身體強健的專家，可能比面容衰老、體態臃腫的專家更有真功夫。先自己健康起來，才能教別人啊!
怎樣看待疾病
人們都怕得病，其實疾病正是你獲得健康和走向成熟的契機。那是身心與你的對話，如果你仔細傾聽，然後加以修正，人生就會因此而有一些體會和感悟。但是通常人們都會加以牴觸、敵對、掩蓋、壓制，使疾病變得不是它的本來面目，不是它本來想要對你說的話。其實頭痛有頭痛的深意、潰瘍有潰瘍的警示。這些症狀對生命來說並無敵意，它只是在提醒和告誡我們要及時關注我們的健康。
求醫不如求己
俗話說：三分治，七分養，治只是在消除一些不舒服的症狀。要想獲得健康快樂的人生，而不是天天都在與疾病做鬥爭，那就一定要調動起我們的自愈潛能。
有病了去醫院，找醫生進行診斷，用先進的儀器進行檢查，這是對自己負責任的表現。但是醫生只能幫我們暫時緩解症狀，卻不能幫我們長久保持健康。
醫生的職責是幫助病患找到他的病因，指點他如何才能擺脫疾病的困擾，然後由患者自己來完成治療過程，就像家裡的那種老式掛鍾，有時鐘擺會停走。這時，我們需要用手指來撥動一下鐘擺，然後，掛鍾又繼續不停地走下去了。醫生就像這隻手指，它只是一個外來的助力，它只需撥動這一下，如果手指反反覆覆地撥動鐘擺，替代了掛鍾自身的擺動節律，那么這個掛鍾從此就別想再走時準確了，我們的疾病也就會遷延不愈，所以說病最終是自己痊癒的，而不是醫生治好的。
百病從氣生
人體病因的來源是“氣”，也就是中醫講的“百病從氣生”。這種氣分為外氣和內氣，外氣是風寒暑濕燥火，內氣是喜怒哀樂悲恐驚，我把它們簡化為“外寒內火”。如果這兩方面都照顧到，經絡和氣血暢通，人的身體就會百病不生。
對上班族來說：內氣對他們困擾更大，內氣就是所願不遂、心理矛盾衝突的直接原因。如我們不喜歡自己的工作但為了生存必須堅持，不喜歡老闆卻要加班加點為他賣命，心裡是切齒咒罵表面卻笑臉逢迎，結果我們每天都會在謀慮、決斷中自相拼殺，大耗氣血。
做個百毒不侵的現代人
生活中我是個百無禁忌的人，比如說吃，關鍵不在於你吃什麼而在於你想吃什麼，有人會說吃這個沒營養，但你想吃，吃得愉悅，就是一種營養。有人說這東西有毒，現在什麼沒毒?蔬菜用化肥，水果噴農藥，家禽用人工飼料，還有口蹄疫、瘋牛病，今天說這個能吃，明天又說什麼元素過量，這還怎么吃?就連呼吸的空氣里也有毒。
如今我們就生活在“百毒俱全”的時代，所以也不必怕毒，毒進入身體後只要能夠排出來就沒事，排毒排的是什麼?一是濁氣、二是濁水、三是宿便。如果為了怕中毒，這不敢吃那不感碰，這樣即使長壽也沒了生活色彩，不妨效仿濟公，讓“毒物穿腸過，營養腹中留”，那我們也就安全了。
新聞
出書之前，自己對於能成為一個作家，想都不敢想，覺得那注定是遙不可及的事情。當成了暢銷書作者的時候，才清楚真正的原因是什麼？那就是“天時”，在適當的時候，出了一本適當的書，就是這么簡單。《求醫不如求己》問世之前，台灣吳清忠先生的《人體使用手冊》，將國人的目光重新聚焦到中醫文化上來，這一點太不容易了，當時正值廢棄中醫的觀點來勢洶洶，吳先生的書，真有點力挽狂瀾的豪氣。
《人體使用手冊》開創了用簡單語言解讀深奧中醫的先河。有了開路先鋒，我這個喜愛中醫文化的人才得以輕車熟路的前進。所以，在《求醫不如求己3》出版之際，我由衷的向吳清忠先生表達深深的謝意。
《求醫3》主要是一年多來，我在各地講座培訓的精選部分。在語言風格上更加口語化，有些地方按書面文章的要求，顯得有些囉嗦，我在審稿時已經發現了這個問題，但沒想改變它，因為，我覺得，有些地方，就要重複一些，因為是要點，我還嫌囉嗦的不夠呢！
《求醫3》，對於想掌握具體方法的朋友來說，可能會顯得更加實用。
但是總體來看，也沒有什麼更新鮮的東西，不要對我抱過高的期望值，我不過就象是一個“變魔術”的，讓您看了迷底以後，您就會知道，原來如此簡單，如果再有“天時”，每個人都是可以出書的。
