內容簡介
人們總是在生病之後才去治病，卻很少有人想到在生病之前去防病。防病於未然，才是最正確的養生之道。本書從習慣、飲食、運動、心理四個方面出發，著重分析了某些日常生活習慣的利與弊，從習慣上防病於未然；怎樣吃才最有營養、最科學，從飲食上防病於未然；怎樣鍛鍊身體才最有效，從運動上防病於未然；怎樣保持心理健康，從心理上防病於未然。本書幫助你開啟健康四大防護牆：習慣、飲食、運動、心理——全面呵護自己的健康。
目錄
防護牆一良好習慣捍衛健康
正確使用手機，遠離危害
擺脫電腦的折磨
枕頭要用合適的
買適合自己的鞋
戴隱形眼鏡危害多
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