簡介

加班族
現象與症狀
春節臨近,趕工、考評、年終總結讓上班族備感“壓力山大”。熬夜、加班、出差、疲憊、失眠,上班族身體超負荷運轉,缺少休息,過勞的警鐘已響起,疾病隱患就此埋下。
作為上班族,如果你最近出現嚴重脫髮、尿頻、記憶力減退、肩頸發麻、情緒失控、失眠、無原因頭疼、胸悶、耳鳴、目眩、食欲不振等以上症狀時,就說明你的身體已經開始報警,出現了過度疲勞的表現,應該立刻做出相應調整。
應對措施
1、合理安排工作時間,保障充足的休息;
2、儘量少熬夜,不得不熬夜時,可在中途安排短暫睡眠或運動,避免熬夜時間過長;
3、及時補充水分,保持膳食營養均衡,少吃辛辣的、可能生熱的食物,多吃富含維生素和蛋白質的食品,不要飢一頓飽一頓;
4、注意保持心情舒暢,避免因為壓力、緊張等情緒而積鬱成疾。
應酬族
現象與症狀
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應對措施
1、控制住自己的食慾,不能抱著讓自己放開肚皮、大吃特吃的心理,要做到吃喝有度;
2、注意膳食平衡,多吃瓜果蔬菜、五穀雜糧;
3、切勿因為節日,而放鬆了對疾病的警惕和控制。
年光族
現象與症狀
火車票難買、機票太貴,禮物、壓歲錢、請客吃飯的開銷也不少……過個年甚至花掉了年終獎的好幾倍,想想辛苦攢的錢就這么沒了,上班族紛紛表示“過不起年了”、“小金庫吃緊”。由此衍生出的一批“年光族”,他們其中不少人甚至患上了“過年恐懼症”。
應對措施
針對“痛並快樂著”的“年光族”,專家表示,過年花錢必須從實際出發,量力而行。為了面子沒有計畫地亂花錢,實在沒有必要。紅包、禮物豐儉由人,只要心意到了,誰也不會在乎送的是座金山還是塊年糕。總之,無論是禮物還是紅包,一切要讓自己的經濟條件做主。如果花了錢,就不必有太多顧慮,要學會自我安慰,畢竟在付出金錢的同時也獲得了快樂,而感情則是多少錢都買不到的。
被催族
現象與症狀
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應對措施
1、春節過年期間,父母和親朋好友過問年輕人的婚事,是件好事情,因為有人關心總比沒人關心要好得多,所以過於煩惱是不必要的。
2、對於父母的“催婚”年輕人應當理解,同時應當換個思路,不妨利用春節過年,人們交往頻繁的好時機去締結美好姻緣。只要你自己足夠優秀,又具有務實精神,不過於苛求,收穫美滿的愛情與婚姻,也是水到渠成的事。
焦慮族
現象與症狀
每到歲末,人們總是變得格外地多愁善感。有對過去一年的戀戀不捨、也有對未完成工作任務的失望焦慮、有對新的一年憧憬希望、也有對那數額不變的丁點兒年終獎肝腸寸斷,很多上班族在此時往往會陷入無成就感、無目標等情緒中,引發焦慮情緒。這種種情緒的爆發,就有可能引發“情緒病”的產生,也就是俗稱的“心理問題”
應對措施
1、學會肯定自我,不要攀比。
2、從食療上來說,建議氣虛者在冬季可以適當進補以改善身心。
3、按照輕重緩急進行合理安排和計畫。運動健身、找好友聊天談心,都可以起到緩解壓力、抒發胸臆的積極作用。