楊式太極拳競賽套路

楊式太極拳是目前流行最廣泛的太極拳流派之一，楊式大架子具有姿勢舒展簡潔，動作鬆柔，緩慢均速等特點。

簡介

楊式太極拳競賽套路，是由國家體委武術研究院組織著名太極拳家，依據傳統型，科學性，競賽性的原則，共同研究編制而成，該套路共40個動作，它保留了傳統楊式大架的風格特點，刪除重複，多餘的動作，新增了一些對稱性動作，具有傳統型、競賽性、健身性三大明顯特點。

套路名稱

楊式太極拳競賽套路

預備式

（一）起式　（二）攬雀尾　（三）單鞭

（四）提手上勢　（五）白鶴亮翅　（六）摟膝拗步

（七）手揮琵琶　（八）搬攔捶　（九）如封似閉

（十）斜飛勢　（十一）肘底捶　（十二）倒卷肱

（十三）左右穿梭　（十四）左右野馬分鬃　（十五）雲手

（十六）單鞭　（十七）高探馬　（十八）右蹬腳

（十九）雙峰貫耳　（二十）左分腳　（二一）轉身右蹬腳

（二二）海底針　（二三）閃通臂　（二四）白蛇吐信

（二五）右拍腳　（二六）左右伏虎勢　（二七）右下勢

（二八）金雞獨立　（二九）指襠捶　（三十）攬雀尾

（三一）單鞭　（三二）左下勢　（三三）上步七星

（三四）退步跨虎　（三五）轉身擺蓮　（三六）彎弓射虎

（三七）搬攔捶　（三八）如封似閉　（三九）十字手

（四十）收式