作者簡介
張自山，1933年生，安徽肥東人，中央國家幹部，曾為合肥市勞動模範。自幼從師學長拳，後因關節炎病重，1965年從陳慶齋習太極拳、劍及太極推手；1966年從張品元習形意拳；1967年從盧振鐸習太極散手；同年拜師徐文忠系統學習形意拳、械及孫式老架太極拳、擒拿、推手、散打格鬥等；1968年從袁盛熙習八卦掌。擅長形意拳、八卦掌、太極拳三大內功拳種。現為安徽省武術協會委員、省硬氣功協會常委、市武協常委協會委員、省硬氣功協會常委、市武協常委兼副秘書長及技術教研組組長，為國家一級武術裁判。
1982年參加安徽省武術比賽獲太極拳第一名、形意拳第一名；1990年參加全國太極拳競賽套路錦標賽獲孫式太極拳第三名、吳式太極拳第五名；1991年參加第三屆中、日太極拳錦標賽獲孫式太極拳銀牌。多次參加合肥市太極拳、劍比賽，均獲第一名。
1968年開始傳授武術，到2001年底已舉辦過太極拳、形意拳、八卦掌、太極推手、散打、擒拿格鬥學習班190多期，培訓學員萬餘人次，其中很多學生參加全國、省、市級武術比賽均獲前三名，為武術事業培養出一批有用人才。 曾編寫《擒拿技法》及《四十二式太有拳競賽套路分解教學》，均已由安徽科學技術出版社出版。
目錄
一、楊式太極拳基本訓練
（一）手型
（二）太極樁
（三）太極步
二、楊式太極拳競賽套路分解教學
預備式
（一）起式
（二）攬雀尾
（三）單鞭
（四）提手上勢
（五）白鶴亮翅
（六）摟膝拗步
（七）手揮琵琶
（八）搬攔捶
（九）如封似閉
（十）斜飛勢
（十一）肘底捶
（十二）倒卷肱
（十三）左右穿梭
（十四）左右野馬分鬃
（十五）雲手
（十六）單鞭
（十七）高探馬
（十八）右蹬腳
（十九）雙峰貫耳
（二十）左分腳
（二一）轉身右蹬腳
（二二）海底針
（二三）閃通臂
（二四）白蛇吐信
（二五）右拍腳
（二六）左右伏虎勢
（二七）右下勢
（二八）金雞獨立
（二九）指襠捶
（三十）攬雀尾
（三一）單鞭
（三二）左下勢
（三三）上步七星
（三四）退步跨虎
（三五）轉身擺蓮
（三六）彎弓射虎
（三七）搬攔捶
（三八）如封似閉
（三九）十字手
（四十）收式
附 本書圖例
