主料:三黃雞1隻杏鮑菇1個
輔料:彩椒1個
調料:鹽適量 醬油適量 冰糖適量 姜少許 蒜適量 料酒少許 豆豉(乾)1勺 小蔥適量 白糖適量 胡椒粉適量 玉米淀適量 蚝油適量
做法:
1.將雞內腔沖洗乾淨,去頭去尾臊,並去除肥脂部份,下雞腿及雞翅各1個留作他用,其餘部分切件。
2.將斬件雞塊用薑片、鹽、白糖、醬油、料酒、胡椒粉及少許玉米澱粉拌勻稍加醃製;
3.將杏鮑菇洗淨後,用開水燙一下,瀝水切塊,撒上玉米澱粉用手抓勻;將乾豆豉洗淨泡軟備用;紅甜椒洗淨切塊狀備用;
4.起油鍋,將2中杏鮑菇塊炸至表面焦黃撈起控油;
5.將2中紅椒及蒜粒略為炸香後撈起控油;
6.鍋內留少許底油,將2中豆豉煸香,下1中雞塊、薑片及炸過的蒜粒,翻炒至雞皮出油焦黃,噴少許料酒,加入蚝油、冰糖及清水(以稍平於材料面為準),大火煮開後,連材料帶湯水一同倒入砂鍋內,加蓋煲煮;
7.雞塊入味後(約半個鐘),加入3中的紅椒塊,大火收濃汁,酌情添加精鹽,撒上蔥段即可上桌。
小貼士:
1、杏鮑菇,又名刺芹側耳,是近年來開發栽培成功的集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種;
2、被稱為“平菇王”、“干貝菇”,是一種菌肉肥厚、質地脆嫩、營養價值豐富、味道鮮美、口感極佳的一種平菇。具有令人愉悅的杏仁香味和有如鮑魚般的鮮嫩口感;
3、杏鮑菇含有大量的蛋白質、糖類和多種維生素。據測定蛋白質含量高達25%,脂肪1.4%,粗纖維6.9%,灰分6.9%.在蛋白質中含有18種胺基酸,其中人體必需的8種胺基酸齊全.此外,還含有多種礦物質元素.經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量,且有明顯的降血壓作用,對胃潰瘍、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的預防和治療作用,並能提高人體免疫力,增強人體抗病治病能力。因此,杏鮑菇被稱為新世紀理想的健康食品。
4、菌類生長過程中可能帶有部分有害物質,故食用前最好先用開水燙,將該有害物質去除,然後再燜或炒。
5、中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效;
6、雞肉和牛肉、豬肉比較,其蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需胺基酸,其含量與蛋、乳中的胺基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源;
7、雞胸脯肉中含有較多的B族維生素,具有恢復疲勞、保護皮膚的作用;大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血;翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白,具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。
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