杏仁蛋黃酥

杏仁蛋黃酥是一道美食,是由麵粉80g 內餡:紅豆沙150克 鹹蛋黃8個等食材製作而成。有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

食材明細

水油皮材料:麵粉80g
植物油32g
溫水40g
白糖4g
4g
油酥材料:麵粉80g
內餡:紅豆沙150克
鹹蛋黃8個
刷表面:蛋黃液適量
杏仁片適量

營養分析

雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。

製作步驟

1.將水油皮材料和油酥材料分別混合
2.和成麵團,裝入保鮮膜靜置30分鐘
3.將水油皮和油酥分成8份麵團搓圓
4.取一個水油皮麵團按扁,放上油酥麵團。
5.用虎口位置包好收口
6.收口朝下全部整好8份
7.取一塊麵團按按扁,再擀成牛舌狀
8.再摺疊一下
9.反過來再擀開,如此重複三次
10.由外向內捲起
11.採用鮮鹹蛋,取其蛋黃
12.鹹蛋加白酒醃製10分鐘去腥味,放入預熱好160度的烤箱8分鐘左右,烤至出油即可
13.取一塊豆沙壓扁,放上鹹蛋黃,包成圓球
14.取一塊麵團,豎起來壓扁,再擀成圓麵皮
15.放上包好的豆沙蛋黃餡
16.一隻手虎口收緊,一隻手邊按進餡料收口
17.收口朝下,整圓
18.表面噴層水,放入預熱好190度的烤箱5分鐘拿出
19.刷上一層蛋黃液(可以多刷幾次)
20.再撒些杏仁片或芝麻
21.再放入烤箱烤25分鐘
22.即可出爐

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