原料
調料
製作過程
1.將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗淨;番茄、生薑切片。
2.鍋內燒油,下入薑片、排骨塊,用中火炒香,注入適量清湯,煮至排骨八成熟。
3.再加入黃豆芽、番茄,調入鹽、白糖,繼續煮5分鐘即可食用。
操作要點
因為排骨難以煮熟,所以原料要分先後下入,才能保證湯質。
黃豆芽作用
我國的豆芽菜,是當今世界“天然”、“健康”的食物之一,特別是金燦燦的“如意菜”——黃豆芽。古代名人曾有詩道:“有彼物兮,冰肌玉質,子不入污泥,根不資於扶植。”
黃豆芽除維生素C外,胡蘿蔔素比黃豆含量增加1一2倍,維生素B2增加2—4倍,尼克酸增加2倍多,葉酸成倍增加。吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積,消除疲勞。與黃豆一樣,黃豆芽也有利尿解毒之功效。
分量
每次50克即可。
禁忌
黃豆芽性寒,因此慢性腹瀉及脾胃虛寒的人忌食。
功效
此湯色澤鮮艷,造型美觀,口味清香,富含營養素,可以為產婦補充所需營養。