釋義
安吉拉·范思哲（右）瘦如排骨排骨精是對減肥瘦身美女的一種戲稱，指的是瘦得像排骨一樣，身上就留有那么一點可伶的肉。時代變了，美的標準也在變。昔日，女明星們個個期望自己豐乳肥臀，像夢露一樣性感。今日，超級偶像們個個瘦骨嶙峋。纖體瘦身廣告鋪天蓋地，女明星為了上鏡瘦一點，不惜瘋狂減肥節食，吃得比貓少，幹得比牛多，巴不得自己都成衣索比亞的難民，平胸天后，排骨美女才性感。
代表人物
以王菲、鄭秀文、孫燕姿、蔡少芬為代表的女明星們，越瘦越美麗，越瘦越走紅，絕對稱得上是娛樂圈四大“排骨精”。
孫燕姿
天生骷髏架想胖胖不了
孫燕姿孫燕姿很瘦，瘦得讓歌迷擔心她能不能應付繁忙的工作，瘦得主辦方擔心颱風會把她從舞台吹跑，瘦得連她自己都呼籲歌迷“千萬不要像我一樣，—定要吃好、睡好，畢竟有個好身體是最重要的”。
有記者在一個頒獎活動中拍到孫燕姿的“纖纖玉手”，瘦得已經有點像骷髏爪子，皮包骨頭，沒有一點肉。即使這樣，還是有不少的少女對孫燕姿的“骨感美”羨慕不已，對此，孫燕姿不忘自嘲地說：“誰說我是好身材？哈哈，我是飛機場喔。我瘦是因為我的腸胃一直都不太好，吃很多卻吸收不到，結果就是長不胖，這樣不好，吃好、睡好、有個好的身體才是最重要的。”既然是天生的“排骨精”，孫燕姿對自己的瘦倒也習慣了，不過偶爾也會為此而煩惱。在內地巡迴演唱會上，香港首席形象指導余家安突破孫燕姿尺度,花費港幣過百萬為她量身訂做七套華服，創意十足，其中有一套是要她扯掉身上的印度裝，露出黃底黑邊連身服。孫燕姿當時就表示，看到這一套衣服有點擔心自己太瘦穿起來會很好笑。
“排骨精”指數：95%（體重和走紅指數是成反比的，很難想像孫燕姿如此瘦小的身材竟包含著那么震撼的爆發力，唱起歌來中氣十足。）
王菲
王菲“巫婆湯” 造就如柴瘦骨
身高1.73米的天后王菲是先天“排骨精”，從出道至今一直保持著令人羨慕的纖瘦體形，即使生了小孩也沒有大的改變。據說當年王菲產後，靠的是西紅柿、高麗菜、青椒、芹菜、洋蔥煲成的“巫婆湯”減肥，直到現在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳，因為王菲就是最有說服力的“代言人”。
“排骨精”指數：98%（王菲瘦，但瘦得很漂亮，在《2046》的記者會上見到她，高挑、清秀、神采奕奕。王菲的聲音猶如天籟，王菲的身材也是老天額外的恩賜，她這樣的“排骨精”可不是人人能做到的。）
鄭秀文
越瘦越有錢不怕變沒胸
16歲就入行的鄭秀文是個典型的小肥妹，以至於很多人認為電影《瘦身男女》講的就是她的真實故事。鄭秀文連續幾年名列香港最會賺錢藝人前三甲，她的賺錢秘方似乎和她的身材有明顯關係，人越瘦，荷包越脹。
鄭秀文2000年時，鄭秀文在香港紅館開了12場個人演唱會。排練時，她對自己的身材諸多不滿，老是覺得贅肉太多，穿衣服不好看。為了變成標準衣架，鄭秀文重拾多年前的減肥餐，挑戰體重極限。她每天早上喝一碗脫脂牛奶泡麥片，中午吃兩個水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰點葷腥，但要保證沒有油脂，只吃清蒸魚、水煮雞肉之類。沒過多久，鄭秀文的體重從50多公斤猛降到40公斤，身上簡直一絲贅肉都找不出來，活脫脫的“排骨精”模樣。最後，她自己都看不過去了，對記者訴苦：“減肥過頭了，現在我的腦袋好像骷髏頭喔！”不過，瘋狂減肥為鄭秀文帶來的好處真不少：演唱會票子一搶而空；包括CD在內的7家贊助商都看好她，投入1500萬港元為鄭秀文添行頭、買首飾、裝修舞台；1000多萬港元的收益就輕輕鬆鬆落入“排骨鄭”的腰包。美容院看到這樣子的“骨感美人”，樂得嘴也合不攏，破天荒以全港最高價—————1000萬港元邀她做瘦身代言人，百事可樂更是迫不及待地將她網羅到旗下。
早前在電影《龍鳳斗》宣傳中，好友劉德華也不忘拿她的“平胸”開玩笑，說她前面一片空，抱著她還會被她胸前排骨刺到。鄭秀文即使穿起低胸衣也看不到胸，對此她倒也很坦然：“活了三十幾年都這樣，我也習慣了，也不想要墊東西，只要不走光就好了。”最誇張的是，鄭秀文曾在慈善晚會上拍賣自己的衣服，結果竟然因為號碼太小而賣不掉，想做善事也做不了。
“排骨精”指數：93%（鄭秀文給很多胖MM帶來了希望，只要肯挨餓受苦，再胖的人都可以變成“排骨精”。）
蔡少芬
蔡少芬搏命賺錢豐腴美女變鋼條
蔡少芬變身“排骨精”是情有可原的，一來她個性好勝，為了前途拚命趕戲，把身體累瘦了，二來她入行以來一直飽受債務壓力，想不瘦都難。港姐出身的蔡少芬原本有著令人羨慕的好身材，這些年來在事業上非常努力的她被人稱為“鋼條芬”，指她瘦瘦高高但特別能吃苦。隨著事業的蒸蒸日上，她的體重也一而再地降低。
蔡少芬入行後的道路並不平穩，有個好賭的媽媽，欠下巨額債務，再加上娛樂圈是非多，壓力之大是平常人想像不到的，前幾年一度有傳蔡少芬患了“厭食症”，體重降到三十五六公斤，連臉都變形了，嘴大得嚇人。
“排骨精”指數：90%（人紅自然靚，現在的蔡少芬已經躋身無線當家花旦，雖然還是瘦，但看起來卻是明艷動人。）
瘦身小招
1 長跑：利於排脂、修形
長時間的跑步是一個瘦身的好方法，因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓小腿變得更加纖細，更有輪廓感。
2 游泳：鍛鍊軀體的飽滿性、流暢性
游泳是一項非常好的運動，長期鍛鍊後會讓人的身體看起來非常飽滿，具有流暢性。這就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛鍊前胸、背部肌肉，還能讓手臂在不斷划水的過程中消耗多餘的脂肪。
3 器械：提高身體的柔韌度、力量感
經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性，一個人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松松垮垮，身體就達不到“美”的標準。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。
