圖書信息
出版社: 遼寧科技出版社; 第1版 (2005年1月1日)
平裝: 96頁
開本: 32開
ISBN: 7538143106
條形碼: 9787538143102
尺寸: 23.2 x 18 x 0.6 cm
重量: 381 g
內容簡介
你常常吃得太多、太飽、太油膩？你常常腹瀉、便秘，排便不順？有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花？有時精神不好，疲倦沒活力？感胃久久不好？火氣大、口角易破，沒吃什麼也越來越胖？你需要改造體質的排毒餐。本書以食療為基本原則,介紹了常見的15大症狀與疾病,平鋪直敘地解說“誰比較容易得這個疾病”、“少吃或是多吃什麼食物可遠離這個疾病”，最後再詳細示範吃哪種排毒餐能改善疾病或預防疾病。
你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素在體內不斷的沉積，若不排出來，健康就要拉警報了。本書從中醫學角度，首先介紹了人體內的各種毒素及基本的排毒方法，然後分15大症狀講解了各種食療排毒的菜譜。全書旨在於教給讀者遠離毒素。
看病是一定要找醫師的，可是如果能藉助食療來預防疾病，甚至減輕病痛，不是更好嗎？如何吃得正確、吃出健康、快速排除毒素，而不必老是依賴藥物過生活。《排毒真健康》就是從這個角度出發，選擇常見的15大症狀與疾病，平鋪直敘地解說“誰比較容易得這個疾病”、“少吃或是多吃什麼食物可遠離這個疾病”，最後再詳細示範吃哪種排毒餐能改善疾病或預防疾病。
如果你已經生病，該如何吃才健康，不妨參考之：如果你有該病的遺傳傾向，如何吃才能避免生病，本書能提供你足夠的健康信息。“吃得多不如吃得好”，“吃得好不如吃得正確”，這樣的內容相信一定可讓你吃出健康、活出自信。
目錄
自序 吃出健康、簡單排毒
FART 1 你的身上有多少毒素？
哪些毒素容易囤積在人體？
空氣
水及土壤
化學
哪些人容易食物中毒？
享受健康先學會排毒
身體如何自我解毒
腸子
肝臟
腎臟
DIY排毒法
通便法
斷食法
維生素法
利尿法
發汗法
健康排毒餐
PART 2 DIY設計自己的排毒餐
哪些食材可以排毒？
自己設計排毒餐
PART3 15大症狀排毒餐對症吃
減肥排毒素
梅汁綠豆涼粉
豬血豆莢燴海參
竹筍沙參排骨湯
茄汁蔬菜牛肉飯
消脂山楂楊桃湯
紅豆亞答枳湯
月經不調排毒餐
艾草百合烏骨雞湯
酒釀益母草三色蛋
蘆薈蓮子玫瑰凍
祛斑美白排毒餐
刺五加鮮菇牛雜湯
紅花豆腐蒸石斑
檸檬菊花香吉士
鳳梨胡蘿蔔布丁
抗衰老排毒餐
韭菜蝦籽玉子燒
桂枝蜜棗燒烤羊排
山藥玉米雞肉飯
海菜鮮魚丸湯
除痘排毒餐
蓮藕鮮雞湯
海帶鮭魚卷
龍眼杏仁燉水梨
金銀花蜜鳳梨
除口臭口破排毒餐
小米綠豆粥
蓮子鮮菇燙扁豆
黃芪蛤蜊鮮魚煲
西洋參黑豆雞湯
便秘排毒餐
翠綠銀耳雞絲湯
清燉牛肉木瓜盅
玫瑰龍眼杏仁凍
四味香蕉船
強肝固肺排毒餐
刺五加樹子蒸魚
五味木耳金針湯
冰糖枸杞鮮蘆薈
固腎排毒餐
補腎活血參豆湯
山藥百果炒西芹
黃芪木耳紅棗湯
白茅冬瓜粉圓
健腦排毒餐
蟲草鮑魚香菇湯
柴胡土雞甘栗煲
莒蒲花菜蓮子
金橘檸檬乳酪
痛風排毒餐
金線蓮涼拌苦瓜
枸杞煎豬排
薑汁桂花蜜梨
當歸尾黃瓜湯
糖尿病排毒餐
杜仲豬肚菱角湯
丹參綠豆薏仁湯
沙參鴨肉芋頭煲
桑白地骨竹筍粥
高血壓排毒餐
蔬菜棒沙拉
天麻紅豆蒸鱈魚
蓮子糯米粥
洋蔥南瓜玉米湯
清血脂排毒餐
白綠雙瓜燴三鮮
牛蒡子涼拌青木瓜
蘆筍竹笙排骨湯
防癌排毒餐
絲瓜蛤肉丸子
小米荷葉飯
五色排毒沙拉
南瓜紅棗花生湯
黃芪當歸牛尾湯
