簡介
有些人對自己的外貌不滿意，總是自卑，其實很多時候是因為人對自己期望太高，總想成為一個讓人讚美的人，要不就是因對自己過分挑剔，不容有一點兒缺陷，另外有一些人是因思維方式問題，總拿別人的優點和自己的缺點比，有些就是因審美觀有問題，無法使自己達到自己審美的要求。因此，這些人出現了所謂的“拍照恐懼症”！
成因
拍照恐懼症拍照恐懼症1、當一個人很放鬆時，拍出來的他可能很不像平時的他（她），因為照片可能拍出了他（她）的潛意識形象。不管是擺拍還是抓拍，照片上的樣子很少跟我們的期待相符。因為每個人心中都有一個對自己樣貌的描述，而這往往是理想化了的形象，也就是說自己會無意識地最佳化自己的優點，而忽略自己的缺點，實際上，這個樣子跟實際情況是有些距離的。因此，在真實記錄自己的照片面前，很多人會有不滿意的情緒。
2、如果一個人總是討厭照片中的自己，那就應該問問他到底討厭自己什麼。實際上，人傾向於將痛苦投射到代表自己的一種東西上，以此減少不安。因此，對某一段情感關係的害怕或者孤獨可能隱藏在對照片的這種評語之後：“我長胖了”或者“我老了”。照片的細節有時會勾起和這張照片相關的、被自己壓抑的回憶。
3、還有一些人，是因為另外的一種原因：照片“不像媽媽”！媽媽在照片上那么美，像鞏俐一樣。而自己總是呆頭呆腦。母親的形象是最令自己“困擾”的。它要么吸引我們，要么讓我們害怕，因為當我們還是沒照過鏡子的嬰兒時，我們自我建構的基礎就是她。在兒童時期，我們必須要學習將自己和他人區分開來，得說服自己：我們的外表不是忠實地複製自己偏愛的父親/母親的形象。
如何克服
正確認識自我
拍照恐懼症拍照恐懼症不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、醜也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。
要悅納自我
不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。
要客觀地對待自我
因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、並且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。
當別人給你照相時，不要緊張，一定要告訴自己：你本來就很美。給自己一些信心，讓照片上呈現出的是自信的美好的你。與別人合照時，你也一定不希望自己的表情很醜，卻存在了很多人的手機上吧。所以放輕鬆是非常重要的。因為太緊張會使你找出來的照片比你想像中的還不好，所以按照小編說的方法去做吧，相信照片上的你一定會很美。
拍照恐懼症，在一些人的眼中看來，也許是極其微不足道的，大家認為自己在生活中不拍照不就好了嗎?可是讓我們意想不到的是，拍照恐懼症如果不及時治療，則可能會引發其他的恐懼症疾病，因此，無論是什麼疾病，都是需要治療的。
