內容簡介
把健康徹底說清楚《把健康徹底說清楚》作者曲黎敏繼承了她作品的風格，同時在內容上，更加的通俗和口語化。更加上新穎的漫畫、樣式和內容的豐富與時尚。
《把健康徹底說清楚》其內容不僅僅是一本養生書，更是一本可以把人生說清楚的大生命科學。
一年有春夏秋冬四季，一天有子醜寅卯等十二時辰，它們與我們的身體有什麼關係？人生有喜怒哀樂，生活有油鹽醬醋，它們對我們的身體有什麼影響？為什麼有些人生來好身體，有些人生來一身病？為什麼有些人賴賴唧唧活百年，有些人身體強壯英年逝？健康到底是怎么回事？我們身體裡面的氣血，經脈，穴位、五臟六腑，以及我們自身的情志，衣食住行，怎樣決定著我們的健康……這就是我們在這裡必須要講清楚的問題。
為什麼人死時是撒手而去？為什麼手的握力越大人越長壽？為人什麼現代人性功能越來越差？為什麼男人跟女人相比少了一道出氣系統？人的所有秘密怎樣藏在五個手指頭上？女性手腳冰冷怎么辦？唾液也能治病嗎？為什麼人老腿先老？行走坐臥也能養生嗎？“男抖窮，女抖富”又是怎么一回事？……所有問題，我們都來一個一個解決吧。
作者簡介
曲黎敏，女，一九六四年生，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。
她具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。多年來，曲黎敏教授一直致力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫藥大學主講“中醫與傳統文化”、“周易與中醫學”、“道家思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視台、北京電視台、山東教育電視台主講《黃帝內經》及養生智慧。
曲教授的演講深入淺出，內容廣博，使聽眾於綿綿細語之中既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。她經過多年潛心研究和臨床實踐，編著的《黃帝內經養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》等多部醫學專著受到廣泛好評。著有《從頭到腳說健康》、《黃帝內經：養生智慧》、《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》《從字到人》等。
媒體推薦
"生生不息，萬物與生命，順應它，尊重它，靜思它，這，便是傳統醫道教給我們的虔誠。
——曲黎敏
書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病症、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指出，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄託給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字裡行間指出了我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。
——圖書策劃人 辛海峰
大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠人。深入淺出地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養生保健誤區，指引讀者活到天壽。本書結合陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統文化的浩瀚與不朽魅力。
——養生書讀者劉培培
此書貼近生活、淺顯易懂，適合普通人閱讀。非常感謝曲黎敏老師寫了這樣一本好書。通過閱讀改變了我很多原有的健身和養生的錯誤觀念。比如，我原來都是中午在健身房大汗淋漓地鍛鍊，結果身材雖然苗條了，體質卻越來越差、免疫力越來越低。現在通過閱讀明白了四季養生和四時養生的道理，我現在已改為早起鍛鍊（慢跑，做八段錦，拍打膽經、心包經），和晚上鍛鍊（瑜伽、晚飯後散步、按摩、泡腳），感覺很好。提醒讀者，第一遍閱讀一定要從頭至尾連貫地閱讀，而不要挑選感興趣的章節閱讀，這樣收穫會更大，理解會更全面。要健康（身、心），一定要向內找（從情志、從生活習慣、飲食習慣找錯誤），而不能向外找（如補藥、保健品、遺傳、工作需要沒辦法），下定決心、堅決改正、持之以恆，找回我們的健康。沒有任何理由可以奪走我們的健康，因為沒有了健康，一切都將沒有意義。另外，要更深刻了解祖國傳統文化的博大精深一定要閱讀黃帝內經。
——企業經理 陳三工
書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病症、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指出，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄託給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力征服讀者。字裡行間指出了我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。
——圖書策劃人 辛海峰
大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠人。深入淺出地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養生保健誤區，指引讀者活到天壽。本書結合陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統文化的浩瀚與不朽魅力。
——養生書讀者
編輯推薦
“人們需要的不是只會賣藥的醫生，而是需要生活的指導者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、並參與到病情的討論之中……所以，養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活的藝術。”
——曲黎敏
◆ 10年來，誰最能徹底把健康徹底說清楚？北京中醫藥大學曲黎敏教授，徹底突破“從頭到腳”，一次性、全方位為您徹底把身體說明白，把健康說清楚。
◆ 中國養生暢銷書第一人曲黎敏教授，數十年養生健康智慧傾囊相授。
◆ 十年來，健康書不可能有之超越。養生書，看《把健康徹底說清楚》就夠了。
◆《把健康徹底說清楚》2010年最值得期待的養生大作，福澤億萬中國人的健康心得。
專業書評
說到底，誰又能把健康說明白呢？這世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可為而為罷了。
人，是最複雜的系統，不可能簡單，就算西醫都解剖到細胞了，也還是說不清楚。所以，不得不感慨中國老祖宗的高明——採取了一種對生命的詩意的解讀，她的“大醫學”的概念，排除了過分專業化的傾向，而始終致力於“一個完整的人”的歸復。因為任何專業化的傾向都意味著缺乏活力、吝嗇與孤獨，而整體性、充滿活力、相互幫助則是人類未來的希望……
養生是越來越熱了。到底是青春期的涌動，還是更年期的潮熱，越來越讓人看不懂了。但有一點是看得懂的：就是人們需要的不是只會賣藥的醫生，而是需要生活的指導者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、並參與到病情的討論之中……
所以，養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活的藝術。
圖書目錄
目錄
序◇誰能把健康說清楚
◇傳統養生智慧的四大經典
◇二〇一〇年應該防哪些病
第一章健康就在我們身邊
第二章所有的病都是被憋的病
第三章做人就是養生
第四章一切要做到無心才長壽
第五章小事情，大毛病
第六章脾經能治大病
第七章女人的病，男人治
第八章奇經八脈決定人生大運
第九章養生在行走坐臥間
第十章賴賴唧唧活百年
第十一章為自己的身體做長遠的慮
第十二章回到生命最原始的狀態
……
序言
就在出版社催促我寫這篇序言的時候，有一家企業邀我去講一堂“四季養生與智慧理財”，看到題目，我有點愕然，因為我對“理財”一竅不通，趕緊查《說文解字》，理，治玉也；財，人所寶也。理財敢情就是琢磨人人都愛的東西（錢財）。這當然費腦筋，但也好玩，和富於挑戰性。“理財”大耗心神，肯定與“養生”相悖，現如今世上的人就是讓這兩個詞給套牢了，一個是命，一個是財，孰輕孰重，折騰得人要死，您看中國人的成語：輕身重財、圖財害命、要錢不要命……好像最終人都奔著錢去了。就算大夥都知道10000000000那數字前面的1就像身子骨一樣重要，那1一倒下，就什麼都沒了，可人們還是對後面無數的0著迷。這就叫做“悟則易悟，了則難了”吧。
但仔細一琢磨，這題目起的高明。為什麼呢？因為懂得了四季養生之理，才能智慧理財。四季養生之理就是“因天之序”，就是順其自然，就是明白人生如四季一樣跌宕起伏，春生，夏長，秋收，冬藏，理財就是要先明白這個天理，春生就如同發財的創意，夏長就是投資和消耗，秋收就是收穫，冬藏就是把收穫變現，變成精，把這“精”藏在骨髓里，該用的時候它能調出來，為你生育一個可愛的寶寶，來延續你生命的精彩……
而“智慧理財”這四個字妙在“智慧”上，於境決斷，為智；觀達為慧。要想得大財，得大精，關鍵在於能否不為外境所惑，當機立斷；在於能否看得通透長遠。所以智慧是一種境界和一種不可企及的速度，而且具有不可複製性。惟有具智慧根，才能得大圓滿。
於是，生活為之改觀。
於是，存天理，不必滅人慾。因為人慾也有幡然而悟的那一刻。
天高地闊，有足夠的時間等待我們覺悟……
說到底，誰又能把健康說明白呢？這世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可為而為罷了。人，是最複雜的系統，不可能簡單，就算西醫都解剖到細胞了，也還是說不清楚。所以，不得不感慨中國老祖宗的高明——採取了一種對生命的詩意的解讀，她的“大醫學”的概念，排除了過分專業化的傾向，而始終致力於“一個完整的人”的歸復。因為任何專業化的傾向都意味著缺乏活力、吝嗇與孤獨，而整體性、充滿活力、相互幫助則是人類未來的希望……
這套書的題目是磨鐵的沈浩波起的，他本身是詩人，所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦；而磨鐵這個名號，又有把鐵杵磨成針的野心和抱負，但願這小小的銀針能點到要害、四兩撥千斤……
養生是越來越熱了。到底是青春期的涌動，還是更年期的潮熱，越來越讓人看不懂了。但有一點是看得懂的：就是人們需要的不是只會賣藥的醫生，而是需要生活的指導者和同情者，需要能相互交流身體感受、能夠得到勸戒、並參與到病情的討論之中……所以，養生概念的表達會越來越完整，它關乎肉體和心靈兩個層面，是一種主動管理生活的態度，是對人類行為的必要調適，是完整的生活的藝術。
對身體，對生活，對一切，當追求完美；但要明白的是：真正幾於完美的只有心靈。
書摘插圖
1《把健康徹底說清楚》第一部分
中國有十二生肖，我們很多人都屬鼠吧。我們現在理解膽小如鼠，都是說這個人膽特別小，就像老鼠那么小。但子鼠並不是這個意思。膽經子時正好對應著的屬相就是鼠。那什麼叫鼠？為什麼膽會用一個動物來表示？它要告訴你什麼？
* 第一章 健康就在我們身邊（1）
* 第一章 健康就在我們身邊（2）
* 第一章 健康就在我們身邊（3）
* 第一章 健康就在我們身邊（4）
* 第二章 所有的病都是被憋的病（1）
* 第二章 所有的病都是被憋的病（2）
* 第二章 所有的病都是被憋的病（3）
* 第二章 所有的病都是被憋的病（4）
* 第二章 所有的病都是被憋的病（5）
* 第三章 做人就是養生（1）
* 第三章 做人就是養生（2）
* 第三章 做人就是養生（3）
* 第四章 一切要做到無心才長壽（1）
* 第四章 一切要做到無心才長壽（2）
* 第五章 小事情，大毛病（1）
* 第五章 小事情，大毛病（2）
* 第五章 小事情，大毛病（3）
2《把健康徹底說清楚》第二部分
脾是幹嗎的呢？第一，脾主運化，全身運化全是由它來做的。第二，脾主一身的肌肉。所以全身沒力氣，是肺病，全身的肌肉沒勁兒、肌肉酸痛是脾的問題，重症肌無力就是脾病。
* 第六章 脾經能治大病
* 第七章 女人的病，男人治（1）
* 第七章 女人的病，男人治（2）
* 第七章 女人的病，男人治（3）
* 第八章 奇經八脈決定人生大運（1）
* 第八章 奇經八脈決定人生大運（2）
* 第八章 奇經八脈決定人生大運（3）
* 第九章 養生在行走坐臥間（1）
* 第九章 養生在行走坐臥間（2）
* 第十章 賴賴唧唧活百年（1）
* 第十章 賴賴唧唧活百年（2）
* 第十一章 為自己的身體做長遠的考慮
* 第十二章 回到生命最原始的狀態
