作者簡介
楊仁夫，著名中醫養生專家，家族系中醫世家，楊仁夫通過對貴州、廣西等地的長壽村進行多年的調查研究，並親自採訪多名百歲老人，揭示出健康長壽的共同規律。作者中醫修為甚為豐厚，對心態養生頗有見地，尤其是古代中醫“靜則壽”的理論，有自己深入而獨到的見解。作者常與曲黎敏、中里巴人、洪昭光等一線名家教授“探討醫理”，發現作者多年心血與其精華觀點不謀而合，因而系統總結整理其觀點，集其精華於一身，合力推出本書，實乃迄今養生第一秘笈。可謂之目前最新、最全面、最權威的養生書。
圖書目錄
一本書把健康徹底說清楚萬病從“氣”生
A、B、C性格與疾病
癌症“殺手”
養“心”先養“神”
心理平衡的法則
入靜可以治病
貳 情志與生理健康的關係
“心花怒放”的秘密
“肝火”導致怒氣攻心
“恐懼”讓大小便失禁
林黛玉為什麼喜歡哭？
胡思亂想傷脾
參心態是最好的長壽藥
“以情制情”的妙招
好心態就有好身體
中青年要戒怒
中老年人的修身養性
肆 和諧養生是健康大智慧
逃離亞健康
和諧養生靠“氣血”
和諧養生要把握好度
階段養生的學問
自然養生法
人體自愈有道
伍 經絡養生是健康的靈魂
陰陽五行與人體經絡的關係
奇經八脈與養生
經絡按摩與養生
陸 要把健康睡出來
睡眠對養生的意義
睡眠的誤區
最佳的睡眠時間
附錄：治療失眠的妙方
柒 辦公室健康密碼
體力、情緒、智力的定律
當心職場裡的心態病
職場解壓小偏方
附錄：上班族的睡覺養生法
捌 常笑笑 不吃藥
笑一笑，何止十年少
老年人要控制情緒
延緩衰老的秘方
生活有序壽更長
附錄：百歲不顯老 全因心態好
玖 長壽古人的健康秘笈
老子
莊子
慧昭和尚
孫思邈
乾隆
拾 一線名家的健康養生觀
曲黎敏談養生
樊正倫的“七情”論
中里巴人談“治未病”
張其成論“精氣神”
洪昭光的快樂健康學
孔令謙的“脾濕”觀
