我的精神康復之路

"""在宴席上，我也始終克制自己，以飲料代酒，心情好了，精神面貌也有所改觀。 我寫得一手好字，我就注意多練書法，培養高雅愛好，提高自己的生活情趣。 我還注意收集關於養生的文章，精心摘錄，認真揣摩，將其運用於實際生活中去。"

我今年40歲，在一所縣級醫院擔任主管藥師，曾擔任過醫院藥劑科主任。由於我從小父母雙亡，再加上一歲時不慎燙傷，臉上留下了一條傷疤，所以形成了自卑、內向的性格。婚後由於夫妻性格不合及與同事關係緊張，於1995年7月罹患了精神分裂症。
病癒後，醫院領導安排我到審計科上班。患了精神病後，我心裡存在著"這一輩子完了"的想法，認為晉職晉級、前途等都沒指望了，產生了自暴自棄、悲觀厭世的想法。我不再注意自身形象，時常與人賭博。妻子曾苦口婆心地勸我戒掉煙、酒，希望我振作起精神來。但我仍然我行我素，不注意保養身體。抽菸愈來愈凶，菸癮越來越大，平均一天兩包煙，有時賭博熬夜要抽三包煙，嘴上常叼著一支煙，一支接一支地抽，手指和牙齒都被香菸熏得黑黃黑黃的。我不注意穿著打扮，下班後感到無所事事，空虛無聊，難以打發時光，就找人"鬥地主"，打麻將，贏錢後高興，輸錢後心裡感到特別難受，心想一定要贏回來。有時熬通宵，第二天上班感到昏昏沉沉的，精神狀態極差。
由於抵抗力下降，又罹患了肺結核並髮結核性胸膜炎。在住院期間，領導、同事、朋友和家人都到醫院探望，對我給予無限的關愛，在我心中引起了很大的震撼。我從此毅然戒掉了菸酒，振作起來。我買了陳學詩教授主編的《現代精神疾病治療學》和黃希順主編的《常見精神學防治120問》等書，認真學習，細細領會。通過學習，認清了精神病的發病與性格缺陷有關，同時也認識到堅持服藥的重要性。從此，我主動進行維持治療，以防止病情再復發。
幾年來我的病情穩定，自信心和意志力也增強了，每天都擁有一份好心情。我努力做好領導安排的工作，不再打牌賭博了。對牌友的邀請一律拒絕，遇到別人敬煙，我說："謝謝，我經戒菸了。"在宴席上，我也始終克制自己，以飲料代酒，心情好了，精神面貌也有所改觀。我注意衣著整潔，皮鞋擦得鋥亮；還幫助妻子忙家務：做飯、買菜、洗衣服、拖地板等。我時刻牢記：講衛生，愛勞動，勤鍛鍊，不懶散。每天清晨，我都要到縣城周圍風景秀麗的地方去散步晨練，呼吸新鮮空氣，那感覺真是讓人心曠神怡，晚飯後邀好友一同散步聊天，其餘閒暇時間就看書看報，收看時事新聞。這樣一來，內心充實，心情舒暢，胸襟也開闊了。同事都愛到我的辦公室借書報，談論問題，我也感到幹勁十足，將辦公室整理得一塵不染，由於工作表現突出，1999年底我被醫院評為先進工作者。
在家庭里，我將愛心獻給妻子、岳母、女兒，理解和體諒她們，為她們做點力所能及的事情。多付出不計回報，以善心求得善報。比如常去看望岳母（岳父已去貢），主動為岳母做點事。我的岳母是個堅強、慈愛的人，我就陪她老人家聊天、打撲克牌，幫岳母餵雞、種菜等主，使老人家晚年生活愉快、健康長壽。對於女兒，我儘量為她創造一個好的家庭環境，用行動教育她；女兒很懂事，有什麼話也願意跟我講，女兒在高中學習時有很大進步，被評為優秀團幹部。她還參加了音樂、美術班，個人素質得到了全面發展。我儘量關心、體貼妻子，夫妻感情現在融洽多了，家中充滿著溫馨的氣氛。
我寫得一手好字，我就注意多練書法，培養高雅愛好，提高自己的生活情趣。我對詩詞、對聯也十分有興趣，從詩中領悟知識，得到藝術享受。我還注意收集關於養生的文章，精心摘錄，認真揣摩，將其運用於實際生活中去。我開始對人生有所感悟，認為淡泊處世、坦蕩作人、樂觀豁達的生活是我追求的境界。我下決心把自己精神康復的心理歷程寫出來，是希望和我一樣患有精神疾患的朋友們振作起來，配合醫生的治療，調整好自己的心態，告別疾病，走向健康，成為一個精神健康的人。相信治好病後，我們一樣能過上幸福美滿的生活。