寶寶變化
發育指標
| 體重(克) | 身長(cm) | 雙頂徑(cm) | 腹圍(cm) | 股骨長(cm) |
| 約1.25千克 | 從頭部到臀部長約26厘米 | 7.50士0.65cm | 23.71士1.50 | 5.61士0.44 |
發育重點
懷孕第29周胎兒圖現在寶寶的大腦和內臟器官還在繼續發育中，他在努力讓自己變得更聰明呢。腦的溝回越來越多了，聽說溝回越多寶寶越聰明噢，你可以現在進行胎教，讓寶寶聽聽音樂、給寶寶讀點書籍，這樣溝回會更多噢！
胎兒技能
寶寶會跳“脫衣舞”啦！
由於寶寶在媽媽肚子裡光溜溜的沒穿衣服，因此當ta隨著胎教音樂跳舞的時候，可不就是脫衣舞嘛！
這時候寶寶的視覺發育相當完善了，當有光亮照進子宮內，ta會睜開眼睛去打量光線喔，順帶研究下這個神奇的光線。
胎動胎位
胎動開始變少，不用著急喔！
寶寶越來越大，快充滿了整個子宮，他的活動空間越來越少，因此你會感覺到胎動比過去減少了很多。寶寶現在還在努力地練習做一呼一吸的類似呼吸運動。
寶寶現在是頭位未入盆！
一般情況下，本周寶寶已經是頭位啦，但是跟恥骨之間是未銜接狀態，即通常我們所說的未入盆。當然，如果本周去做產檢，醫生判定寶寶疑似臀位，孕媽媽也不用擔心，再給寶寶一周的時間，30周基本就會調整成頭位啦。
媽媽變化
身體變化
拿什麼拯救你，我的鼻子
到了整個孕期的最後三個月了，大概有20%的孕媽媽會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。很多孕媽媽誤以為自己感冒了，事實上大多數是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。也不需要吃藥或者諮詢醫生，生完寶寶這個症狀會消失得無影無終。
情緒變化
多跟寶寶互動，減輕焦慮感
孕晚期的時候你的身體負擔會不斷加重，尿頻、靜脈曲張、燒心等不適都會讓你變得煩躁不安。你可以在飯後的時候讓家人或朋友陪你散步，還可以多跟腹中的寶寶做些互動，這樣可以減輕你的焦慮感。自己也要多做些積極的心理暗示，跟著寶寶一起迎接美好的一周。
孕媽飲食
營養補充
懷孕29周營養飲食
綠葉蔬菜、魚餐桌必備食物
DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育，整個孕期都需要這些元素，尤其是懷孕的最後三個月，是孩子大腦迅速發育的時期，因此，你的飲食要經常包括：魚、堅果和果實、綠葉蔬菜，吃魚最好採用蒸、燉的烹飪方法。
注意事項
緩解下肢水腫
進入孕晚期的孕媽們可不能偷懶喔！還是要堅持飯後散步的呢，特別是吃完飯的30分鐘後散步是最適合的，而且最好每天在戶外空氣清新的時候，一邊散步，一邊調整呼吸。特別是下肢開始水腫的孕媽，必須堅持散步、爬樓梯、室內運動等。如果在休息的時候，也應選擇躺姿，少坐，這樣可以緩解下肢水腫的現象。
切忌性生活
處於孕晚期的孕媽們要堅決抵制準爸的挑逗！準爸此時也要多hold住，因為快要接近生產的階段，孕媽是不能AA的。因為此時如果有性生活的話，會給胎兒帶來十分嚴重的危害，除了可能導致早產之外，還會使孕婦發生感染，甚至會大大增加胎兒和新生兒死亡的風險。
警惕鼻出血不止
孕媽出現鼻出血是由於在體內的大量雌激素，對鼻黏膜造成刺激引起腫脹，從而使鼻子裡面的局部毛細血管擴張充血而破損，所以出血量一般來說是不多的。可將出血的那邊鼻翼向鼻中隔壓緊，或者塞入一小團乾淨的棉花，再壓一下就可以止血了。但雙側鼻孔出血的話，用兩指捏緊鼻翼兩側，壓迫鼻中隔前下方的出血區域約5分鐘，在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋，這樣可以加快止血。如果還是出血不止的話，應該立馬到醫院進行處理。
產檢
產檢數據
產檢提示
由本周開始，至孕32周之間，孕媽媽迎來了孕期的第六次產檢。本次產檢的關鍵字是血壓、下肢水腫、尿蛋白。我們體現學習一下相關知識下肢水腫
由於妊娠子宮急劇增大，壓迫靜脈血管，造成靜脈回流受阻造成的。
如果孕媽媽產檢時查出血壓偏高，且同時有蛋白尿症狀，出現頭痛、眼花、噁心、嘔吐、上腹不適，你可能患了先兆子癇。先兆子癇對寶寶的危害主要在於造成宮內缺氧、影響大腦以及內臟器官的發育。
胎教
故事胎教
懷孕29周餵故事長大的一代，從娘胎里就露出端倪了。TA希望媽媽是一個感情充沛、繪聲繪色的講故事能手。所以本周開始孕媽可以嘗試聲情並茂，音調也可以高低變化，不用擔心會嚇到寶寶。經過一段時間的胎教，TA對你已經很熟悉啦，所以也會有更高的要求。講故事之前首先保證這個故事可以打動自己吧。要記得堅持每天讀喔，每次20分鐘左右，一天累積不超過一個小時最好。
性格胎教
孕媽保持性格開朗BB也開心
即將升級為人媽，自然要有upgrade自己性格的想法！為了寶寶出生後性格能夠朝著開朗陽光、積極向上的方向發展，孕媽要熱愛生活、時刻充滿愛，和準爸一起創建溫暖和諧的家庭生活環境，這樣的話，肚子裡的寶寶心靈也會受到感染同化，在潛意識裡就開始等待那個未知卻美好的世界，這樣非常有利於寶寶逐步形成熱愛生活、自信的性格。所以，孕媽一定要重視對胎兒的性格胎教喔！
準爸
準爸充電
老公，我的腿終於跟大象一樣啦。你的按摩功力要修煉了，重點是幫我放鬆膝蓋、頸部和腿部，這樣對緩解疲勞有好處，還能減輕水腫。另外，手腕、腳腕和肘部也要按摩放鬆到喔，韌帶開始鬆弛了，這些位置都很容易痛的。主要的幾個動作是揉捏、打圈、屈伸，我舒服就是你家寶寶舒服哈。
情緒安撫
老公，我的小腿開始浮腫了，難看又難受呢。記得臨睡前，輕輕按摩下我的足底和下肢，最好在我的腳底下墊上一個枕頭，讓我舒服舒服，可以睡上一個美美的大懶覺喔。
必購品
準媽托腹帶
大大的肚子好難受是不是？覺得自己快撐不起你的大肚子了吧？因此，本周你需要為自己選購一條準媽托腹帶了。準媽托腹帶托腹帶在幫助托起腹部的同時，可以幫助準媽保持正確姿勢，使準媽在懷孕中仍然動作輕快，還可以使胎兒有安定的感覺。趕快去買一條吧。
