認識和需要
近年來，由於平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外 線輻射量增多，引起人們廣泛的關注。為此，世界各國的環境科學家 都提醒人們應該十分注意紫外線輻射對人體的危害並採取必要的預防 措施。
當皮膚受到紫外線的照射時，人體表皮層中的黑色素細胞開始產 生黑色素來吸收紫外線，以防止皮膚受到傷害。長時間的紫外線照射 會引起大量黑色素沉積在表皮層中，成為永久性的“曬黑”痕跡。
人們現在都已經普遍地認識到，過多地遭受紫外線輻射後容易引 起皮膚癌和白內障。
有資料報導，皮膚癌的發生率，在澳大利亞是10萬人中有800 人；在美國是10萬人中有250人；在日本據估計目前大約是10萬 人中有5人，日本的環境和醫學專家警告人們，或許不久，日本也會 達到歐美和澳大利亞這樣的皮膚癌的發生率的，出現這種危險的狀況 只是時間遲早的問題。在中國，雖然到目前為止還沒有皮膚癌發生率 的確切估計和報導，但是，國外的經驗和教訓告訴我們，對此是必須 給予充分重視的。
此外，紫外線輻射還會促使各種有機和無機材料的加速化學分解 和老化；海洋中的浮游生物也會因紫外線的照射而生長受到影響甚至 死亡；紫外線輻射對包括人在內的各種動、植物的生理和生長、發育 帶來嚴重危害和影響。
紫外線輻射按照其波長的不同，可以劃分成ＵＶ－Ａ（315－ 400ｎｍ）、ＵＶ－Ｂ（280－315ｎｍ）和ＵＶ－Ｃ （280ｎｍ以下）三個波段。由於大氣臭氧層對ＵＶ－Ａ的吸收很少， 所以ＵＶ－Ａ輻射量的變化基本上同臭氧層的變化沒有關係；而ＵＶ－Ｃ 則同ＵＶ－Ａ完全相反，它幾乎完全被臭氧層所吸收，所以它基本上不到 達地面；而ＵＶ－Ｂ的輻射量同臭氧層的變化有著密切的關係。所以， 可以通過對ＵＶ－Ｂ的直接測量和分析來研究大氣臭氧層的變化和紫 外線輻射對環境和人體的影響。
南京是一個正在迅速發展中的特大城市。隨著人民生活水平、生 活質量的不斷提高，人們迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生 存有密切關係的環境及其影響環境的各種因素的變化情況，以便採取 各種對策和措施，來保護環境和保護人們自己。
指數預報
紫外線指數預報是一種在日常生活中十分有用的預報，按照預報 發布的紫外線指數，就可以主動地採取一些措施，對紫外線加以預防。 當然，紫外線也並不是一個十分恐懼的東西，也不要片面地被紫外線預報所左右。
根據發布的紫外線指數，既要採取有效的方法，預防過多地照射 紫外線，也要在合適的時間段里有效地利用好紫外線。 在一天中紫外線照射強度並不是不變的，一天中最需要十分注意 的時間是從上午十時起至下午三時左右。當然，根據天氣變化，紫外 線照射量也是在變化的，所以也應該注意每天的天氣變化，並根據天 氣的變化，注意在哪個時間段里應該特別小心。
紫外線到達地表的量隨不同的地理位置、季節、氣候以及天氣的 不同而變化。從九月一日開始，在“121”自動答詢電 話中增開9號信箱——“健康與氣象”專欄，包括每天的的紫外線強 度，以及跟健康有關的氣象知識，並隨時提供給您各與此有關的注 意事項。要想知道最新的紫外線強度，並了解氣象台為您提供的有 益的忠告,請您隨時撥打121自動答詢電話。
指數分析
紫外線指數是指在一天中，太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前後），到達地面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。
紫外線指數用0－15的數字來表示。通常規定，夜間的紫外線指數為0，在熱帶、高原地區，晴天無雲時的紫外線指數為15。紫外線指數值越大，表示紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數越大，也表示在愈短的時間裡對皮膚的傷害愈強。 紫外線指數為0、1、2時，表示太陽輻射中的紫外線量最小，這個量對人體基本上沒有影響；紫外線指數為3或4時，表示太陽輻射中的紫外線量是比較低的，對人體的可能影響也是比較小的；紫外線指數為5和6時，表示紫外線的量為中等強度，對人體皮膚也有中等強度的傷害影響；紫外線指數為7、8、9時，表示有較強的紫外線照射強度，這時，對人體的可能影響就比較大，需要採取相應的防護措施；而當紫外線指數大於10時，表示紫外線照射量非常強，對人體有最大的影響，必須採取防護措施。
指數分級
紫外線指數 等級 紫外線照射強度 對人體可能影響 建議採取的防護措施
0-2 1 最弱 安全 可以不採取措施
3-4 2 弱 正常 外出戴防護帽或太陽鏡
5-6 3 中等 注意 除戴防護帽和太陽鏡外，
塗擦防曬霜(防曬霜SPF指數應不低於15)
7-9 4 強 較強 在上午十點至下午四點時段避免外出活動，
外出時應儘可能在遮蔭處
>10 5 很強 有害 儘量不外出，必須外出時，要採取一定的防護措施
當紫外線為最弱(0一2級）時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；紫外線達3一4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；當紫外線強度達到5一6級時，外出時必須在陰涼處行走；紫外線達7--9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽；當紫外線指數大於等於10時，應儘量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。
強度指數
世界氣象組織及世界衛生組織所建議的計算紫外線指數標準方法為度量直至400nm不同波長的太陽紫外線強度，將不同波長的太陽紫外線強度乘以"紅斑作用光譜曲線"內對應的加權數值，以反映人類皮膚對紫外線的反應。將以上相乘的結果加起來，得出受紅斑光譜加權後的總紫外線強度，單位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然後再將紅斑光譜加權後的總紫外線強度乘以0.04以得出紫外線指數(每單位紫外線指數為25毫瓦/平方米)。
例如，中午陽光最強的十五分鐘內平均紫外射線到達地面的輻射量為100mW/㎡，則轉換為紫外線指數為4。
眾所周知，陽光是生命不可或缺的要素之一。適當曬點太陽對人體是有好處的：比如能增強人體對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處，對嬰兒軟骨病也有預防作用；此外，陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死；紫外線還能使人體內的脫氫膽固醇變成維生素D，促進骨的鈣化和生長，所以陽光還直接影響人的身高。
當然，陽光和人體健康並非無限制地成正比例關係。過度的紫外線照射會引起光致凝結，抑制免疫系統功能，使人反應遲鈍，可誘發眼睛、皮膚、肺方面的疾病。上世紀七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持續流行，就是因為在日光浴的過程中，皮膚長時間遭暴曬，損害了皮膚組織，對健康有不利影響。有資料報導，皮膚癌的發生率，在澳大利亞、美國、紐西蘭等國家都是非常高的，這顯然與這些國家海灘多、人們喜歡日光浴有關。有專家指出，紫外線致皮膚癌的潛伏期可長達幾十年之久，紫外線對人體的影響是多年蓄積起來的，現在注意預防正是為了將來的健康。
最近幾十年來，由於大氣平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外線輻射量逐漸增多，紫外線對人體健康(主要是皮膚)的影響越來越受到關注。氣象部門也適時做出紫外線指數預報，以供人們出行時採取防禦措施，避免和減輕紫外線對皮膚的眼前及深遠的傷害。
為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數值一般從0開始，一直到10(含大於10)為終，再根據這些數值，將紫外線指數的預報等級劃分為五級。具體如下：
指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級；
指數值3到4，一般為多雲天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級；
指數值5到6，一般為少雲天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級；
指數值7到9，一般為晴天無雲，此時紫外線強度很強，預報等級為四級；
指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特彆強，預報等級為五級。
需要說明的是，上述指數值和強度等級，依據中國氣象局的統一規定，是以每天10時到14時這4個小時監測的平均紫外線指數和強度作為標準。一般來說，紫外線最大值出現在中午12時前後，人們在日常生活中(尤其是夏天)要儘可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時後的“黃金時段”。
氣象台站或專業氣象台站一般會通過媒體在每天上午9時之前會預報當天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之後預報第二天的紫外線強度。公眾可以在電視天氣預報、氣象網站、報紙上查詢紫外線等級預報，根據這些預報，當紫外線等級為三級或以上時，就要採取最適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘(可選用有防紫外線功能的傘)、塗抹防曬油等，防止強烈的紫外線危害人的健康，確保皮膚不會受到大的傷害
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