心理防火牆

心理防火牆，是指被動地陷入抱怨困境時，為了阻斷牢騷話進入大腦，避免腦神經細胞受到損壞而採用的一些技巧與方法。

背景

心理防火牆

神經科學家對一些面臨各種刺激（包括長時間的牢騷怨言）的人，進行大腦活動分析後發現：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負面信息，很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。

因此，專家建議，給自己築起一座心理“防火牆”。當被動地陷入抱怨困境時，可以採用一些技巧和方法阻斷牢騷話進入大腦，避免腦神經細胞受到損壞。

策略

1、離抱怨者遠點兒。就像不抽菸的人很反感二手菸環境一樣，擺脫被動吸菸境況的唯一辦法是遠離吸菸者。因此，可以採用離開抱怨者一段距離，讓大腦得到放鬆的策略。

2、要求抱怨者來解決問題。主動拋出“你看怎么解決這個問題為好？”這樣的問話往往會讓抱怨者氣鼓鼓地走開，因為他們壓根就沒想到你會把皮球踢回來，但也有人會平心靜氣下來想出解決辦法。

3、想像一個鐘形玻璃容器從天而降，把自己罩得嚴嚴實實。這種虛擬性、肉眼看不到的防禦措施就如同《哈利波特》中的隱形披風，有著意想不到的效果。