形松意充

字面意義是“形體放鬆，意念充斥全身”。 氣隨意到，放鬆後以意念貫注之，如此才能“松而不懈”。 有形松而無意充則松松垮垮，有意充而無形松則緊張而僵。

形松

智慧型氣功八句口訣第二句。是練智慧型氣功的根本性指導原則。字面意義是“形體放鬆，意念充斥全身”。 形體放鬆，指在神松的前提下，皮、肉、筋、脈、骨、關節、內臟等放鬆，並要做到“松而不懈”、緊而不僵”。幼兒清醒時的那種骨弱筋柔的天真活潑的狀態，可算放鬆的模式。

意充

意充，指意念充斥全身，並進而充斥於六合虛空。氣隨意到，放鬆後以意念貫注之，如此才能“松而不懈”。

二者相輔相成

形松與意充二者相輔相成。有形松而無意充則松松垮垮，有意充而無形松則緊張而僵。唯兩者並舉才能達到松而不懈、緊而不僵的和柔、靈活狀態。做好形松意充可使人心安神靜，氣機和暢，並且增強身體通透度，是練好智慧型動功的關鍵性一步。