內容簡介
現代生活中的保健具有獨特的作用。但是中國傳統健身術由於年代久遠，而且在發展過程中結合了傳統文化，包括儒家、道家、釋家、醫家的思想，比較豐富龐雜，像八段錦就是這樣的，它年代久遠，比較深奧，很多練習者並不太了解。今天我們就想通過對八段錦歷史、原理和方法的討論，使大家對這種健身方法有一個基本的了解，從而幫助大家更好的練習。《健康之路》推出這么一期節目是有很重要的意義的。
八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動，由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成，更是國術精華之集「錦」，對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益，是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心，不可一暴十寒，否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。
作者簡介
胡曉飛：男，1960年9月出生於江西景德鎮，現為北京體育大學武術學院副教授，碩士生導師。畢業於北京體育大學武術專業傳統體育養生方向碩士研究生，師從著名武術家、養生家張廣德教授，主要研究體育養生的史、理、法，擅長制定體育養生處方，在古、現代導引、導引養生功和養生太極的演練和教學方面有一定的造詣。近10年來主要從事培養留學生和國外進修生工作，教授過40多個國家的數千外學生。兼任北京市和中國科學院導引養生協會總教練，《中華健身術》雜誌（日文版）編委。在核心刊物上發表論文40餘篇，參與編寫《365天運動處方》、《導引健身法解說》等書籍。 李金龍：男，1963年3月出生，現為山西大學體育學院社會體育系主任，教授，碩士生導師。少習武，愛讀書，喜中國傳統養生文化，尚文武兼備。1998年11月畢業於上海體育學院研究生部，獲教育學博士學位。主要研究方向為體能文化學和體育社會學，兼任中國高等教育學會、中國學校體育研究會理事。出版專著2部，主編和參編著作及教材9部，發表《試析整體思維方式對中國傳統體育的影響》、《試論中西方傳統體育的保健價值》、《交感思維方式對中國傳統體育的影響》、《儒家中和養生思想淺論》等論文40餘篇。
目錄
強身健體八段錦
八段錦動作詳解
第一段：兩手托天理天焦
第二段：左右開弓似射鵰
第三段：調理脾胃須單舉
第四段：五勞七傷往後瞧
第五段：搖頭搖尾去心火
第六段：兩手攀足固腎腰
第七段：攢拳怒目增氣力
第八段：背後七顛百病消
深入了解八段錦
第一段：八段錦概述
第二段：八段錦的類型
第三段：八段錦的手段及作用
第四段：八段錦的特點
