名醫講堂:強身健體八段錦

之一 之二 之八

圖書信息

出版社: 現代出版社; 第1版 (2003年9月1日)
叢書名: CCTV健康之路
平裝: 194頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787801881083
條形碼: 9787801881083
尺寸: 19.8 x 14.4 x 1.6 cm
重量: 299 g

作者簡介

胡曉飛,男,1960年9月出生於江西景德鎮,現為北京體育大學武術學院副教授,碩士生導師。畢業於北京體育大學武術專業傳統體育養生方向碩士研究生,師從著名武術家、養生家張廣德教授,主要研究體育養生的史、理、法,擅長制定體育養生處方,在古、現代導引、導引養生功和養生太極的演練和教學方面有一定的造詣。近10年來主要從事培養留學生和國外進修生工作,教授過40多個國家的數千外學生。兼任北京市和中國科學院導引養生協會總教練,《中華健身術》雜誌(日文版)編委。在核心刊物上發表論文40餘篇,參與編寫《365天運動處方》、《導引健身法解說》等書籍。
李金龍,男,1963年3月出生,現為山西大學體育學院社會體育系主任,教授,碩士生導師。少習武,愛讀書,喜中國傳統養生文化,尚文武兼備。1998年11月畢業於上海體育學院研究生部,獲教育學博士學位。主要研究方向為體能文化學和體育社會學,兼任中國高等教育學會、中國學校體育研究會理事。出版專著2部,主編和參編著作及教材9部,發表《試析整體思維方式對中國傳統體育的影響》、《試論中西方傳統體育的保健價值》、《交感思維方式對中國傳統體育的影響》、《儒家中和養生思想淺論》等論文40餘篇。

內容簡介

《名醫講堂:強身健體八段錦》內容為:現代生活中的保健具有獨特的作用。但是中國傳統健身術由於年代久遠,而且在發展過程中結合了傳統文化,包括儒家、道家、釋家、醫家的思想,比較豐富龐雜,像八段錦就是這樣的,它年代久遠,比較深奧,很多練習者並不太了解。今天我們就想通過對八段錦歷史、原理和方法的討論,使大家對這種健身方法有一個基本的了解,從而幫助大家更好的練習。《健康之路》推出這么一期節目是有很重要的意義的。八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動,由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集「錦」,對強健體魄、提升工作效率、延緩老化過程甚有助益,是每天作業前或休息時調理身心、活化氣血的最佳體操。練八段錦必須要有毅力和恆心,不可一暴十寒,否則功效必大打折扣。每段錦的功能和要領都濃縮成七字,作為該段錦之名稱,簡單易記。

目錄

強身健體八段錦
八段錦動作詳解
第一段:兩手托天理天焦
第二段:左右開弓似射鵰
第三段:調理脾胃須單舉
第四段:五勞七傷往後瞧
第五段:搖頭搖尾去心火
第六段:兩手攀足固腎腰
第七段:攢拳怒目增氣力
第八段:背後七顛百病消
深入了解八段錦
第一段:八段錦概述
第二段:八段錦的類型
第三段:八段錦的手段及作用
第四段:八段錦的特點
第五段:怎樣學習八段錦
第六段:八段錦的鍛鍊原則
相關連結
一、現代社會給人們身心帶來危害
二、現代社會對健身理論與手段的要求
三、有氧運動十解
養生之道漫談
之一 源遠流長的祖國養生學
之二 養生之道
之三 中醫的養生概念
之四 氣
之五 氣功的誕生
之六 氣功養生功法
之七 “六養”與“四少”
之八 十二時辰養生法
之九 健腦之道
之十 日常生活中的養生之道

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