山藥芝麻魚排

山藥芝麻魚排

山藥芝麻魚排是一款家常美味菜,主要原料有山藥等,這道菜營養豐富,滋補佳肴,風味別具一格。

概述

工藝:碎屑料炸
口味:炸燒味
口感:此菜外皮金黃,內部潔白,酷似魚排,芝麻香脆,形美味佳。

材料

主料:山藥250克
輔料:荸薺50克
調料:澱粉(豌豆)3克 味素1克 鹽3克 芝麻50克 椒鹽50克 香油10克 番茄醬50克 植物油100克 各適量

製作過程

1.將澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;將山藥洗淨去皮,蒸熟後碾成細泥放入碗內;荸薺去皮斬成細末,放入裝入山藥的碗內,加入鹽、味素、香油、水澱粉,製成餡料待用。
2.將餡料用手按扁成魚排狀,然後均勻地沾上芝麻,用手拍實,即製成魚排坯料。
3.鐵鍋置火上,倒入植物油,燒至五成熱時,逐塊將“魚排”放入鍋內,炸至漂起呈金黃色,撈出瀝盡油,放在案子上,切成3厘米長的段,裝入盤中,外帶花椒鹽、番茄醬各一碟,一同上桌蘸食。

製作提示

調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

營養分析

山藥:山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和胺基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素,且含量較為豐富,具有滋補作用,為病後康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖,增強免疫功能,延緩細胞衰老,常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。荸薺有一定的抑制細菌作用,對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。荸薺含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動。荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘。荸薺質嫩多津,可治療熱病津傷口渴之症,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋,對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦,流感病毒,能用於預防流腦及流感的傳播。

相剋說明

山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

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