成品在日常生活中，適當食用些雜糧，可以幫助腸胃的調節，特別是一些經常便秘的人，那雜糧應在他的日常食譜中必不可少。雜糧粥煮的好吃，也可以增加大家的食慾，所以合理和巧妙的搭配是關鍵。下面就介紹一款香甜軟糯的雜糧粥。
原料
小米100g、南瓜180g、紅薯180g、紅棗10粒、枸杞一小撮
做法
過程1、紅薯去皮、切1～2厘米的小丁、南瓜去籽去皮切1～2厘米小丁、小米洗乾淨（圖1-圖2）
2、把紅薯丁、南瓜丁、小米放入鍋里，加入200ml的清水，大火燒開後小火燉20分鐘左右，中間每隔5分鐘攪拌一次，以免粘底（圖3）。
3、最後放入枸杞悶5分鐘即可（圖4）。
注意事項
1、小米的營養很高，屬於粗糧類，但是很多人都不喜歡吃小米，因為有時候買來的小米熬好粥不夠糯，您可以試試放入一把糯米進去同熬。
2、如果讓小米喝起來味道好，放入具備甜味的敷料是非常好的辦法，甜甜的小米粥非常好喝，和大米粥各有千秋。
營養價值
白薯是紅薯中的一種，肉質呈白色，白薯在很多人口中都稱為“栗子薯”，口感和栗子有限相識，比較乾香，比較適合做在粥里不易融化，而且白薯的保存期也相對長，在過了冬天的季節，白薯也很容易買到。白薯的營養價值非常豐富，蛋白質含量高，而且纖維素和果膠也比較多，所以一般便秘了，吃點紅薯可以緩解症狀。南瓜也是粗纖維的低熱量食品，被不少需要減肥的青少年所追捧。而且它還含有一種特殊的物質叫“鈷”，它是胰島細胞合成胰島素所需要的必需微量元素，所以常吃南瓜也有助防治糖尿病。
