版權資訊
書 名: 完全圖解心理療法
作 者:霍欣彤
出版社: 南海出版公司
出版時間: 2008
ISBN: 9787544242097
開本: 16
定價: 28.00 元
內容簡介
《完全圖解心理療法》以"實用、有趣、神奇"為原則,從諸多心理療法中精選了100種,並結合案例對這100種療法進行了詳細解析,以便於讀者在日常生活中進行實踐。同時,《完全圖解心理療法》穿插了數十位心理治療師的簡介。以及對多種常見心理疾病的說明,可以讓讀者對心理治療的定義、種類和對象有一個全面的認識。此外,《完全圖解心理療法》採用了圖解的編輯手法,用流程表和插畫的方式更直觀地展現本書的主旨:無論是正在被心理問題困擾的人,還是正在預防心理問題的人。或者對心理問題沒有意識的人,都需要了解心理治療,因為它將為每個人一生的發展提供援助。為慢生活的嚮往者提供的療法:如何用一個小時吃橘子。為沒時間的上班族提供的療法:如何在走路時提神醒腦。為神秘學的愛好者提供的療法:如何利用想像治癒胃病。為宗教文化熱衷者提供的療法:如何在城市中修煉心靈。
編輯推薦
如果說"心理健康是最大的財富",那么《完全圖解心理療法》則是"獲得財富的100種妙法"。
在心理治療師眼中,每個人或多或少都存在一些心理問題,說得更確切一些,80%的人都曾經在不同年齡階段,甚至一生都在不同程度上存在心理疾病、人格缺陷或者習得性不良行為。就大多數人來說,在成長的過程中,當外界和自身對心理製造的壓力過大時,如果心靈還不夠成熟,或者心靈的某個方面尚未發展起來,就會發生內心失衡、身心失調、心靈與外界失調的狀況,此時人們將無法正常地應對現實世界。這個時候,人們就需要與心理師進行溝通。
目錄
編者序:心理健康是“談出來的”
本書閱讀導航
第一章 精神分析學和藝術療法
1.為20世紀心理學揭幕:精神分析之父弗洛伊德
2.性本能是一切心理活動的動力:弗洛伊德派
3.將心裡的壓抑全都說出來:自由聯想法
4.將感情投射給錯誤的對象:移情現象
5.懷著愛心積極地治療:能動療法
6.性慾是兒童期的重要力量:性心理的發展
7.通過溝通來促進個體的成長:交流分析
8.探尋原型的構成:榮格派理論
9.榮格用100個詞找出心結:詞語聯想法
10.沙盤可以呈現內心世界:箱庭療法
11.身體症狀也是有意義的:過程定向心理學
12.適度的自卑感能夠成為努力的動機:阿德勒派的理論
13.通過“玩”來消除兒童的心理問題:遊戲療法
14.在感受藝術的同時獲得治療:藝術療法
15.音樂可以增強身心健康:音樂療法
16.具有象徵意義的“心理秀”:心理劇
17.重視即興表演的“戲劇遊戲”:戲劇療法
18.促進身心健康的動作療法:舞蹈療法
19.交織多種藝術形式的療法:表現療法
20.從心理學的角度解釋故事:講故事與編故事
21.在隨筆中找到治療的方向:寫作療法
第二章 催眠療法、幻想療法與超個人心理學
1.心理暗示具有強大的力量:催眠療法
2.在不知不覺中被催眠:間接催眠
3.想像力是一種神奇的免疫力:幻想療法
4.關注腦科學的心理療法:羅斯曼派的幻想療法
5.治療師精心設計的趣味療法:格洛布曼流的幻想療法
6.在深度恍惚狀態下體驗幻想:覺醒夢療法
7.重新經歷那些重要的往事:直觀印象療法
8.達到超越時空和自我的狀態:超個人心理學
9.關注自己的副人格:心理綜合
10.用全息呼吸喚起強烈的幻想:全息呼吸法
11.煩惱的時候畫一個圓:中心療法
12.獲得內心平靜的修煉方法:坐禪
13.尋找人神一體化的感覺:鏇轉舞蹈冥想法
14.可以控制夢境的高超技術:色諾?夢想療法
15.古老的心靈修行:新薩滿教
第三章 行為療法和認知療法
1.消除人們的不良行為:行為療法
2.循序漸進地消除不安感:系統脫敏法
3.用報酬來“換”良好的行為:代幣制療法
4.“忽視”也是治療方法:消去法
5.不再逃避那些可怕事情:暴露療法
6.分清行為產生的原因:套用行為分析
7.接納自我,完善自我:辯證行為療法
8.挑戰消極的自我暗示:自信訓練法
9.心理學家制定的標準訓練法:社交技巧訓練
10.讓來訪者重新認識自己的行為:認知療法
11.人們是因對事物的錯誤看法而困擾:理情療法
12.如何預防緊張情緒:緊張免疫訓練法
13.理性地面對煩心事:認知療法
14.找出歪曲認知的圖表:圖表療法
15.戰勝精神外傷:EMDR
16.接受切換“心理模式”的訓練:正念認知療法
第四章 放鬆療法、自律性療法和身體療法
1.消除緊張帶來的危害:放鬆療法
2.如何達到全身肌肉放鬆的目標:漸進性肌肉鬆弛法
3.通過自我暗示進入催眠狀態:自我催眠
4.自己可以進行的催眠:自律訓練法
5.幻想自己會做得更好:幻想訓練
6.可以通過手掌來感受溫暖:自我管制法
7.學會不受感情左右:感情監視法
8.學會讓身體用力的正確方法:自我控制法
9.在放鬆的時候關注軀體反應:生物回饋法
10.治療心靈從身體開始:身體療法
11.心理壓抑會導致肌肉緊張:賴希身體療法
12.體驗穩穩站在大地上的感覺:生物能療法
13.無意識動作中的重大意義:菲登奎斯療法
14.如何正確地使用身體:亞歷山大技術
15.嘗試用一個小時來吃橘子:感官的覺察
16.將身體舒展到理想狀態:羅夫療法
17.通過身體按摩獲得安心感:伊沙蘭按摩
第五章 人本主義心理療法
1.關注人類的潛能開發:人本主義心理學
2.營造良好的溝通環境:來訪者中心療法
3.在集體中獲得成長:會心團體
4.奇妙的“被感覺到的感覺”:聚焦療法
5.體會自己的所作所為:格式塔療法
6.心理疾病源自不負責的行為:現實療法
7.努力追求生命的意義:意義療法
第六章 家庭療法、集體療法
1.個人病症源於整個家庭的問題:家庭療法
2.糟糕的婚姻關係會影響身心健康:夫妻療法
3.家庭問題會跨代遺傳:多世代家庭療法
4.關註解決問題的策略是否有誤:家人相互影響療法
5.以主觀的理解講述客觀的事實:敘事療法
6.家庭環境會影響發病率:家人心理教育療法
7.正在煩惱的不只你一人:集體療法
8.在組織交流中重拾自我:構成性會心團體
9.負面情緒來自人際關係的困擾:人際關係療法
10.深刻地意識到自己的存在:實存性集體療法
11.讓參與者共同展開想像:集體幻想療法
12.以小組形式解決共同的問題:戒酒互助協會
13.非專業人士自發組成的小組:自助小組
14.預防比治療更需要重視:交流心理學
第七章短期療法和其他心理療法
1.快速地解決問題:短期療法
2.任何東西都可以活用:戰略心理療法
3.反其道而行之:反論療法
4.用苦行激勵自己戒除惡習:苦行療法
5.把過去定位為例外情況:解決志向性療法
6.轉述話語的技巧:神經語言計畫
7.否定來訪者全面性的斷言:可能性療法
8.生活需要用心分析:交流分析法
9.觀察自己的內心世界:內觀法
10.具有東方色彩的療法:森田療法
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