圖書信息一
圖書信息
書 名: 《<黃帝內經>中的女人養生養顏經》
女性養生養顏經
出版社:陝西師範大學出版社;
第1版(2009年4月1日)
平裝:239頁
正文語種:簡體中文
開本:16
ISBN:7561345933, 9787561345931
條形碼:9787561345931
圖書尺寸:23.8 x 16.2 x 2 cm
圖書重量: 399 g
ASIN:B0026FBWOU
內容簡介
《<黃帝內經>中的女人養生養顏經》集合傳統中醫養生、養顏、養心智慧之大成塑造美女體質的國醫經典50套自我排毒養顏術,300個養生美顏細節,100個抗衰養顏秘方,56個美麗穴道女性陰陽平衡五步曲，頸胸腰臀腿美麗全攻略；五行美容經，解決面子上的金木水火土。
圖書推薦
《<黃帝內經>中的女人養生養顏經》塑造美女體質嫩膚豐胸塑身養血養氣
100個抗衰養顏秘方：培固元氣，標本兼治，讓女性從根本上美起來
56個美麗穴道：導出邪氣，啟動人體美麗的自愈力
50套自我排毒養顏術：疏通經絡，調和氣血，排出人體內深層濕毒、寒毒
300個養生美顏細節：小辦法解決大問題，徹底改善皮膚暗淡、眼袋、顏面浮腫
圖書評價
內而五臟元真通暢，氣血安和其外自能筋骨堅韌，顏面倩美矣。本書對此闡述頗為精詳，大有益於養生保健。益壽延年，不獨美容一端。
——李孔定（四川省首屆十大名中醫）
作者簡介
王昕，出身中醫世家，師從於四川省十大名中醫李孔定。對女性養生、養顏有諸多心得。
圖書目錄
第一章 《黃帝內經》基礎養生
陰陽平衡的女人最美
陰陽失調是導致女性亞健康的根源
女性面部痘痘也屬陰陽失調
女性內分泌問題多屬陰陽失調
女性更年期，陰陽失調在搞怪
女性陰陽失調調養五步曲
氣血充盈，顏面才健康
氣，讓女人神清氣爽的力量
女人氣虛重五養
女人血虛調養五部曲
毛髮枯與榮，氣血說了算
“三虛”讓女人問題多多
經絡——“決死生，處百病”
不通則痛，痛則不通
在經脈上敲敲打打，也可預防衰老
美容修煉十五法
第二章 《黃帝內經》日常養生大智慧
心情愉悅，讓人神情自如
心平氣和，才是養生之道
美麗是睡出來的
閨中房事，神秘養生法
“七損八益”讓女性在性愛中養顏健身
咽口水，最簡單的養生動作
健康排毒，做個無毒女人
第三章 《黃帝內經》四季養生之道
春天，該如何養生
春天養生先養肝
風者，百病之始也
夏季養生重在養陽
夏日防中暑
秋季.養生的關鍵時刻
秋季養生重養肺
冬季養生要“養藏”
冬季養生，飲食為先
冬季養生，養腎最重要
第四章 五臟六腑，容顏的保護神
養心，讓容顏潤澤如蜜
肺，宣降之中見美麗
善待肝，它是女人的養分之源
保健脾，為美麗增加創造力
養好腎，就是對自己的容顏負責
膽，給美麗除害
胃，美麗計畫的加油站
大小腸，保養需從此做起
三焦，健康美麗的總管
膀胱，為美排除萬難
第五章 無瑕肌膚的修養之道
痤瘡，防不勝防的美麗剋星
祛斑要去根——從調整內分泌入手
小毛孔，讓女人大恐慌
黑頭，隨時爆發的死火山
暗黃肌膚是因毒素淤積
去除多餘角質，讓肌膚亮起來
第六章 抓住青春，延遲衰老
Up，讓肌膚隨時保持向上的姿態
無皺美女更可人
眼部衰老，美目不在的遺憾
黑眼圈——腎氣不足、寒邪凝滯
有眼袋了，你該注意什麼
緊緻肌膚，彈、彈、彈！
肌膚有多濕潤，就有多水嫩
第七章 科學保養，讓青春永駐
生氣，女人容顏的大敵
養生睡眠功——睡出小美女
夜貓子必修的美顏課
便秘，讓你一身都是毒
清晨——肌膚保濕最佳時段
夜晚，讓肌膚有氧呼吸
第八章 健康體魄，更顯玲瓏有致
如何保持纖柔修長的美頸
頸紋，衰老的象徵
挺拔柔韌美胸修煉之道
柳腰身，不是減肥減出來的
“S”曲線，美臀的終極目標
完美腿形養出來
手——女人的第二張臉
腳——“人體的第二心臟”
第九章 女性特殊時期的保養
經期女人.要冷暖自知
月經失調_氣血失調
懷孕，女人的第二次發育
產後需要合理調養
更年期_調陰陽、補氣血
第十章 各顯其效的美顏秘方
美麗“粥”記.越吃越美
茶文化，品出來的美麗
蔬菜水果，各自顯其效
煲湯，慢活見真功夫
第十一章 中醫獨有養顏之道
苦口良藥，藥劑獻真情
針灸，一針見美
推拿按摩，享受間體會美麗
神秘氣功，非常美容法
五禽戲
第十二章 五行養生
什麼是五行
“水”與養腎
“火”與養心
“木”與養肝
“土”與養脾
“金”與養肺
五行蔬菜湯
圖書文摘
一、 陰陽平衡的女人最美（1）
什麼是真正的美女？每個女人都希望自己不施粉黛也會光彩照人。試想，如果不需要化妝品來妝飾，隨時隨地都可以呈現完美狀態，這樣的自然，怎么不令人傾倒！只有由內而外、健康自然的美才算真正的美。《內經》在幾千年前便說過：“陰平陽秘，精神乃治。”“得神者昌，失神者亡。”陰陽平衡，由內而外才是美的基礎。所以，想做真正的美女，就要從“內”做起。
一、陰陽平衡的女人最美
美麗是女人一生追求的目標，怎么才能更美？美眉們八仙過海、各有高招。有人會用高級人工化學製品做美容護理，有人會耗資不菲光子嫩膚，有人迷信激素注射甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會回復原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內而外的，而不是僅僅在表面。那么，怎么才能由內而外地美呢？四個字可以回答：“陰陽平衡。”提到陰陽兩個字，估計大多數女性都不是很了解，其實在我們生活中處處都有陰陽。比如，一天之中，白天為陽，夜晚為陰。只有合理地分配作息時間，人體才能健康：要是夜晚休息少了，那么人就會疲勞；反之，夜晚休息多了，人也會不適，也會產生陰陽不平衡，可能引起機體的失調而產生疾病。那么，中醫怎樣看待陰陽平衡的女人呢？《內經》中認為，人體以及萬事萬物都是由陰陽兩個方面組成的。天地之間的陰陽平衡了，世界就和平安全；人體內的陰陽平衡了，那么人體就健康美麗。所以，中醫認為，陰陽平衡的女人是最美的。愛美女性從內做起的第一步，就是要使自己陰陽平衡，這也是符合現代審美觀念的、令女人煥發耀眼光芒的最重要的基礎。基礎有了，那我們打造千姿百態的美女造型就容易多了。
先讓我們簡單認識一下陰陽。《內經》講：“夫自古通天者，生之本，本於陰陽。”“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”意思是說，天、地、人萬物都是由陰陽而產生的，天地的變化、氣候的變化、人體的生長都由陰陽的變化而成。其中，天和地之間，天為陽，地為陰；人之間，男人為陽，女人為陰；就一個人來說，體表的為陽，體內的就為陰；人的手，手背為陽，手掌為陰；對於女性容顏最重要的腎來說，也有腎陰與腎陽兩個重要的方面。我們一定要認識腎陰和腎陽的重要性。這兩方面決定了女性美容養顏成功的可能性大小。
陰陽平衡的女人最美（2）
那么，怎么樣才能陰陽平衡呢？這就可以具體到我們的美容方法之中了。總之一句話：勿使太過，過猶不及。任何一件事過分了，都會造成不好的後果。因此，我們務必不要太過。此外，陰陽雖然是對立的兩個方面，但它們又有密切的聯繫，是可以相互轉化的。當陰不足時，我們用陽來轉陰，陽不足時，又可以用陰來生陽。陰太過了，也可以補陽來制約陰。陽太過了，就用補陰來制約陽。套用到女性美容之中，中醫方法和手段靈活多樣，適應面更廣，不必象化學品那樣非要達到什麼標準才有效。我們只需要調節人體某一方面的陰陽，讓它平衡了，這部分當然能變美了。這就是中醫美容的優勢所在，也是為什麼中醫美容效果更能持久的原因。
美有很多種，有人喜歡林黛玉般的病態之美，有人喜歡趙飛燕似的瘦美，有人喜歡楊貴妃一樣的豐滿美。不過，現代人更喜歡的是健康之美、活力之美。有的人，乍一看似乎很美，定睛細看，原來，容色是塗紅抹白了的，生硬的；身材是抽脂塑身、矽膠托胸的，虛假的；精神也是倦怠的，沒有向上的朝氣。總之，越看越不美。只有那些精力充沛，容光煥發，肌膚光澤、充滿自信的女性才是讓我們百看不厭的真美女。為什麼我們時常看到一位女性，儘管她的五官不是特別漂亮和精緻，身材也非模特般凹凸有致，但是我們總想多看她幾眼？這就是俗話說的非常“養眼”，看起來讓人覺得舒服。還有的女性，或許她已經年過半百，可還是神采奕奕，氣度高雅。讓人忍不住去猜測，她年輕的時候一定非常漂亮，一定有很多追求者。這種女性之美，就是“陰陽平衡”的功勞了。其實，陰陽平衡追求的目標是健康、和諧。陰陽平衡在女性美的表現有幾個方面：氣血足，精力旺，容色靚，體型適，心情好。一個女人，只要符合這幾個表現，一定是最美的女人喔！
再來看看陰陽不平衡會怎么樣。《內經》講到：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是為得道。”就是說，只要陰陽不平衡了，就會生百病，生災害，那當然就美麗不起來了。
所以我們說：“陰陽平衡”的女人才可能美，“陰陽平衡”的女人才是最美的。
二、陰陽失調是導致女性亞健康的根源
亞健康狀態是現代人常見的一種現象，是介於疾病與健康之間，似病非病，似健康非健康的一種機體狀態，去做檢查又往往查不出什麼問題。中醫認為亞健康狀態實際上就是體內陰陽失去了平衡。《內經》中說“陰平陽秘，精神乃治”。陰陽平衡了，精沛神足了，自然就健康了。《內經?素問?舉痛論》也說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下……驚則氣亂……思則氣結……勞則耗氣。”放縱人的喜、怒、悲、恐、驚、思、勞等情緒，都會造成陰陽失調，會出現亞健康，會變得憂鬱，很難真正平和欣慰。女性亞健康狀態的原因很多，其中主要原因是：社會環境、家庭及生活行為方式的變化對女性心理及機體造成嚴重衝擊，使女性生理功能低下而呈現亞健康狀態。另外，稟賦薄弱、先天不足、久病疏於調理、勞累、早婚早育、房事不節等耗精傷腎，也可引發女性亞健康狀態。
亞健康狀態的女性雖然和平時一樣的生活和工作，但是在身體上已經表現出了不健康的信號，如頭暈頭痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月經不調、夢交、食欲不振、精神委靡、反應遲鈍等。
中醫理論認為：亞健康狀態實際上是體內陰陽失調所致，如《內經》所說：“陰勝則陽病，陽勝則陰病。”引起陰陽失調的根本原因在於腎之陰陽的失調。腎是人身體的根本，是元氣由來的根源，腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。所以，克服亞健康狀態要從腎入手，調節腎之陰陽的平衡。怎么樣才能提高人體免疫力呢？那就要調和陰陽，培補腎元，益氣固精，才能夠使身體強健，延緩衰老，保持健康的狀態。
那么，怎么才能消除亞健康、復歸健康的狀態呢？《內經》給了我們提示：
（1）休息：保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養生息。長期睡眠不足便會造成陰陽的不平衡，就會出現亞健康。沒有休息好要很快地補上。
（2）調整心態：保持良好的心情，不要過分激動、緊張、焦慮。
（3）運動：每天進行有氧運動，會使身體處於最好的狀態。女性朋友可以在家裡做點瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。
（4）健康的食物：
①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝，可補人之元氣。
②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養心。
③食欲不振：在菜食里加入黨參、山楂、白朮、山藥、檳榔等，可消食健脾。
④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。
⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等，可調節性功能。
（5）自我穴位按摩：有空時自己稍用力按摩足三里、合谷、湧泉、大椎穴這幾處穴位，方便有效。
（6）中醫藥的調節：如果上述方法效果不好，那可能症狀稍重，就需要用中藥來調理。服用方劑治療，能起到預防疾病的作用。
三、女性面部痘痘也屬陰陽失調（1）
青春期的女性最注重自已的臉，卻總是被各種痘痘和分泌旺盛的面部油脂所困擾，試過了很多控油、祛痘的辦法，卻總是這邊下去，那邊又起來，找不到標本兼治的方法。成年女性的成人痘更是讓人防不勝防。那種又紅又大又腫的痘痘突出地長在原本成熟美麗的臉頰上，讓很多職場女性苦不堪言。什麼光子祛痘、神奇祛痘棒、祛痘膏用了很多，還是不管用。
為什麼小痘痘總是要出現呢？
前文講過，《內經》中的一句至理名言：“陰平陽秘，精神乃治。”反之，陰不平陽不秘，各種症狀就出來了。所以人體外在的很多疾病，都是內部陰陽失去平衡的外現。皮膚也一樣，臉上的小痘痘長出來，其實就是身體內部陰陽氣血不調造成熱毒、痰、瘀這些不正常的東西誘發了臉上出現痘痘。
《內經》早就說過：“汗出見濕，乃生痤痱。”“粉刺屬肺，皆由血熱郁不散所致。”古人早就認識到象“痤痱”、“粉刺”這些面部的小痘痘，是由於濕氣太重或者是血中有鬱熱不能散去而造成的。
胖一點的女性，本身濕氣較重，或是生活在潮濕的環境中，或喜歡吃肥厚油膩的食物，脾胃的陰陽就會發生失調而產生濕邪。脾主四肢肌肉，濕邪外發，面部汗出見濕，就會出現面部的小痘痘。
好多女性都喜歡吃辛辣的食物，長期下去，血中熱郁而不去，循著經脈就外發到皮膚，也會在面部產生各種紅色的痘痘。
★小痘痘的類型
中醫認為，面部的小痘痘與血熱、肺熱、脾胃濕熱困阻、腎陰不足都有很大關係。
看看自已的小痘痘屬於哪一種類型：
☆痘痘剛剛出現時，很紅，有熱感和痛感，過幾天頂上就會出現小白點。大便乾，小便黃而有灼熱感。
這種痘痘初起原因是由於肺的陰陽失調，肺上的熱熏蒸肌膚而誘發。多出現在夏秋，因為這個季節肺氣積熱過多，不易宣洩。長痘的時間稍稍久一點，熱就滲入血液了，會造成氣血的陰陽失調，運行不暢。這個時間要是不好好地醫治，痘痘再長久了，那可大事不妙，就會導致血瘀痰阻，非常不好醫治了。所以臉上有了小痘痘一定要及時醫治，才能保證美麗的臉龐不受傷害。
☆痘痘生得久了，在臉上怎么也去不掉，顏色暗紅，不熱，不痛，感覺象有個疙瘩。舌苔滑膩，體型較胖，平時愛吃油膩肥厚食物者容易長這類痘痘。
三、女性面部痘痘也屬陰陽失調（2）
這種痘痘起因是脾胃陰陽失調，有濕熱積滯在脾胃。水濕停聚，郁久化熱，濕熱阻滯肌膚，毛竅閉阻，痘痘就悄然長出了。
☆臉上反覆長痘痘，痘痘不大，紅腫不明顯，但很久都不好，同時伴有腰膝酸軟，遺精盜汗、手足心煩熱等症狀。
這種痘痘起因是腎陰不足。或因先天腎精不足，或因腎的陰陽平衡失調，或因肺胃之陰得不到補充和滋養，肺胃陰虛內熱，上述症狀就會出現。
★怎樣才能少生或不生痘痘
要注意調節陰陽，陰陽平衡了，痘痘就無從生起。要怎么做呢？
①保持良好的生活習慣，有固定的生活規律，早睡早起。
②飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。
③濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。
④熱重者多食清火的食物。
⑤腎虛者多吃補腎食物。
☆清火食物和藥物：
推薦幾種食物，如橙子、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、綠茶，胡蘿蔔。
中藥可以經常服用菊花、薄荷等，也可用中成藥如黃連上清丸、三黃片等。
☆除濕食物和藥物：
推薦幾種食物，如薏苡仁，蓮米等。
中藥可以經常服用白朮、藿香、佩蘭、砂仁等。
☆補腎陰食物和藥物：
推薦六種最佳補腎食物：枸杞子、山藥、何首烏、栗子、鱸魚、干貝。
中藥可以經常服用女貞子，黃精等。
★青春痘的治療偏方
（1）每晚睡前用純淨的溫水清洗乾淨患部。將銀杏仁切成薄片，反覆擦患部，擦幾次後就要換一片新鮮的銀杏葉。堅持7～10次即可見效。
（2）鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各30克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各20克，鮮豬苦膽1個，枝葉全部切成碎片，煎沸取汁，最後加入豬苦膽汁，熏洗患部。每日2～3次。
圖書信息二
作 者：王昕
出版時間： 2010年12月1日
ISBN: 9787505728202
開本： 16開
定價: 29.80元
圖書簡介
《養生祖師孫思邈的女性養生養顏經》詳解首倡“婦科”概念第一人藥王孫思邈的女性養生養顏秘術：結合女性的生理特點，引入近百種食療、按摩、艾灸、氣功療法，有效解決女人面部萎黃、色斑、乾燥、鬆弛、眼袋、黑眼圈、月經不調等美容大忌……針對現代女性最容易遇到的養生養顏問題，以中醫藥典籍《千金方》為依據，闡明了這些問題的內在原因，並給出了簡單、實用的養顏方法；既有好學易做的食物調理養顏方法，又有功效顯著的養顏穴位按摩。針對現代女性壓力大、情緒易抑鬱等問題，還給出了調節身心與情緒的建議，是現代女性保健、養顏不可或缺的養生養顏經典。
作者簡介
王昕，出生於中醫世家，師從於四川省十大名中醫李孔定教授。曾經出版暢銷書《黃帝內經中的女人養生養顏經》等。
黃鈺玲，出生於中醫世家，成都中醫藥大學畢業，碩士學歷。從事中西醫結合工作十餘年，臨床經驗豐富，對中醫養生養顏有獨到的見解。
圖書目錄
孫思邈五行養生篇
陰陽五行輕鬆養生
陰陽五行在生活中無處不在 / 3
1．每個人都能懂五行，用五行 / 4
2．每個人都是按陰陽五行來生活的 / 6
3．我們的五臟六腑屬於哪一行 / 8
4．女性五行體質養生法，事半功倍 / 11
5．身體不適，五行生剋幫你忙 / 14
6．四季五行，保養女性肝心脾肺腎 / 16
懂得陰陽五行的女人不會生病 / 19
1．陰陽五行按摩降血壓 / 20
2．身體虛冷，五行藥粥補 / 23
3．青春重現，補腎不可輕視 / 25
4．調整五行飲食，防止糖尿病 / 28
5．拍打身體，助你有效疏通經絡 / 30
6．指壓經絡穴道，消除食欲不振 / 33
7．利五行腎水，輕鬆降血脂 / 35
亞健康原來就是陰陽五行失調 / 38
1．追究亞健康，原來是陰陽失調 / 39
2．五行生剋調飲食能治療亞健康 / 41
3．緩解知識女性產後亞健康 / 44
4．職業女性辦公室簡易五行靜養功 / 46
5．指壓穴道調五行，祛除疲勞 / 49
女性特殊時期保養智慧
像媽媽一樣呵護女人的特殊時期 / 53
1．五行藥物外敷，中醫治痛經效果好 / 54
2．經期經絡推拿：遠離隱痛 / 57
3．月經久而不止，原來是陰陽失調 / 59
4．經前調五行，教你輕鬆對付經期困窘 / 62
5．按五行調養飲食，安然過經期 / 65
女性孕期養生智慧 / 68
1．孕期五行蔬菜湯，補出光彩準媽媽 / 69
2．準媽媽妊娠反應消弭法 / 71
3．孕婦禁忌的食物和藥物 / 75
4．準媽媽中醫養生孕婦操 / 78
5．即使終止妊娠，亦有良方調養 / 80
五行調養做個漂亮媽媽 / 84
1．年青媽媽美容藥粥 / 85
2．月子裡的衛生保健 / 88
3．產後乳汁餵養，大有美體講究 / 90
4．媽媽乳房五行護養經 / 93
5．中醫經絡按摩，塑造完美臀部 / 96
6．五行運動法，舞出漂亮媽媽 / 98
孫思邈睡眠房中術
養生祖師孫思邈陰陽房中術 / 103
1．陰陽五行和諧之性，芳華更茂 / 104
2．房事養生四季有道 / 107
3．房事腰痛，難言之隱 / 109
4．中醫房中術，克服性冷淡 / 112
5．提高女性性功能的中醫食補 / 114
6．五行不諧縱慾傷氣血 / 117
孫思邈睡眠養生法 / 121
1. 調陰陽克服失眠術 / 122
2．睡前頭部經絡按摩 / 125
3．美麗女人睡眠七法 / 127
4．不覓仙方覓睡方 / 130
5．夜貓子睡眠保養 / 132
6．做個美夢，不再失眠 / 135
孫思邈女性五臟保養法
《千金方》五臟保養 / 139
1．養心，做個身心健康的女人 / 140
2．養肝，氣血充足顏面更倩美 / 143
3．養脾，胃口好皮膚才能好 / 145
4．養肺，呼吸暢通活力常相伴 / 148
5．養腎，根基牢固容顏不會老 / 150
孫思邈女性養顏篇
孫思邈由內而外養顏法
善用陰陽五行的女人，就會越來越漂亮 / 157
1. 少女的美，要有孫思邈的“精、氣、神” / 158
2．五行情志調養，做超越年齡的美人 / 161
3．按五行調飲食，體重不是大問題 / 164
4．辦公女性的五行自我保護 / 166
5．偏方，讓嗓子無比清亮 / 169
6．擁有美麗牙齒，做健康女性 / 171
7．針灸調陰陽，減肥不禁食 / 174
8．孫思邈養性氣功，做內外皆美的女人 / 177
孫思邈童顏養膚術
顏面五行養護，做個有“面子”的女人 / 181
1．調陰陽趕走痤瘡，還我豆蔻本色 / 182
2．千金方本草食療，消化困擾青春的痘痘 / 185
3．調陰陽氣血，“黃毛丫頭”變身“閃亮佳人” / 187
4．養脾“土”益肝“木”，讓眼睛“電”力十足 / 190
5．美頸修長和鎖骨迷人之訣竅 / 193
6．由內而外，告別黑眼圈/ 195
7．調五行，女性美唇計畫 / 198
8．可愛的雀斑有時也是煩惱 / 201
9．完美而白淨的鼻子是可以煉成的 / 203
陰陽氣血充足的女人，才有好肌膚 / 207
1．青春期陰陽平衡，奠定一生好膚色 / 208
2．少女皮膚的中醫五行護養 / 211
3．睡眠健膚術，輕鬆調陰陽 / 214
4．孫思邈鶴髮童顏的肌膚保養術 / 217
5．四季肌膚護養有道 / 219
6．藥膳排毒，不老肌膚的保護神 / 222
五行養生，塑形有方
五行體質豐胸術，做個自信的女人 / 227
1．做個“挺好”女人，先要了解自己 / 228
2．經絡按摩，呵護正在發育的“蓓蕾” / 230
3．美胸五行藥膳，吃出來的美 / 233
4．五行運動法，豐胸有訣竅 / 235
5．肝經氣血充足，輕鬆讓罩杯升級 / 238
6．五行養腎功，保護女性卵巢 / 240
7．美麗曲線，源自雙重捍衛 / 243
8．消除腿部酸痛，保持良好腿型 / 245
