基本信息
出版社：科學技術文獻出版社
ISBN：9787502371012
內容簡介
《科技文獻：黃帝內經女人養顏養生經（暢銷升級版）》被譽為中國人養心、養性、養生的"聖經"，如何順應四時、平衡人體陰陽、提高免疫力……本書從飲食、經絡、臟腑、四季等方面告訴女性朋友如何從細節入手為自己的養顏、養生服務，帶給大家最健康的生活方式。將看似艱深的哲學和中醫原理，通過細緻入微的講解，成為了人人都能觸摸踐行的日常生活。
目錄
上篇 美麗，須從內調開始
第一章 《黃帝內經》里的養顏養生法
飲食有規律，美顏健康雙豐收
每天清晨一杯水，喝出健康“水美人”
早鹽晚蜜，排毒養顏一身輕
“早吃好，午吃飽，晚吃少”的最佳飲食法則
吃飯也能瘦的減肥法
以內養外，吃出美麗
以食養顏，美白肌膚就這么簡單
以食強身，排除毒素保健康
以食養生，助你不老的天然佳品
悉心保養，健康從選擇食物開始
先為健康做診斷
拒絕垃圾食品
第二章 氣血足，經絡通，健康美麗自然來
補氣養血，做自然粉嫩俏佳人
氣血，女人的美顏根基
趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙
補血養血，最有效的民間良方
“久視傷血”，“電腦族”補血要及時
. 疏通經絡，啟動女人美麗的自愈力
美顏經絡，養生又美顏
美顏穴位，按一按就美顏
一學就會的養顏按摩法
調陰陽平衡，百病不侵
陰陽協調是健康的保證
滋陰，女人愛美必經路
補陽，對女人同樣重要
陰陽平衡，補水很重要
祛濕邪，保護皮膚不長痘
第三章 調養五臟，讓女人不老
養心，安內才能美外
把心養好，才能美得形神兼具
心主血脈，其華在面
養肝，女人以肝為天
肝血充足，臉上無斑
肝開竅於目，明目必養肝
養脾，盡顯唇色光華
脾氣健運，口唇紅潤
愁思傷脾，為脾適時減壓
養肺，肺好才能皮膚好
會呼吸，才會更美麗
肺主皮毛，肌膚乾燥源於肺熱
養腎，從根源抗衰老
腎虛送你“醜女”名
女性腎陽虛，對症調補抗衰老
第四章 養好乳腺和卵巢，美麗女人幸福一生
呵護乳房，魅力女人健康第一課
乳房“堅挺”的秘密
產後調養，杜絕遺留乳房問題
更年期對乳房需要細心呵護
……
