背景
女強人綜合症一項由美國的林恩·門辛格教授指導完成的調查，這項對900名在校女學生的調查結果顯示，為夢想拼搏的女孩想在學業和課外活動中都有所表現，因而很可能患上厭食症或出現其他心理問題，如過分追求完美、強迫症和極度渴望得到認可等。
門辛格分析：“促使某些女性節食進而罹患厭食症的是想要做完美女人的欲望。她們無論自己做得有多好，永不滿足。節食是一種為滿足各種要求甚高的角色的應對機制。”據統計，13至19歲之間的少女最易因壓力過大患上厭食症。
事實上，“女強人綜合徵”的患者絕對不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊，愈來愈多女性在事業蒸蒸日上的同時，也毫不留情地透支著自身健康。面對來自社會、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應付忙不完的業務和家務。最新統計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛鍊時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務勞動。
男性和女性面臨壓力時，從情緒到生理的反應都是不一樣的。在壓力的刺激下，男性會進入一種對抗狀態，體內會產生睪丸激素，使之變得更加活躍。而女性的體內則會產生氧化反應，更容易食慾紊亂，甚至患上其他更嚴重的疾病。這也是“女強人綜合徵”為什麼在女性中“老少通吃”的原因。
主要特徵
女強人綜合症專家列出了4個主要症狀：體重增加、性慾減退、悶悶不樂和精力衰退。不過，多數患上女強人綜合徵的人並非4種症狀都有。專家指出，所有變化都是有過程的，因此，哪怕只有其中一種症狀出現，也得警惕。
患該綜合徵最常感受到的生理症狀是“疲勞”，渾身無力、煩躁，經常發脾氣。過度的心理疲勞還會引發頭暈目眩、頭痛、而部潮紅或蒼白、頸肩部和背部麻木或疼痛、心動過速或呼吸急促，胃腸神經功能和內分泌紊亂等症狀。同時出現厭食、壓抑‘焦慮、精力無法集中、失眠、驚夢等心理症狀，有些人還會常和家人發生衝突。得了女強人綜合徵後，如不及時治療，可能會演變為抑鬱症或強迫症。
形成原因
女強人綜合症內外交困的“女強人”
“女強人綜合徵”為什麼包圍了越來越多的女性朋友且有年輕化趨勢呢？湖南中醫藥大學第一附屬醫院心理諮詢科的謝靜濤教授，以及湖南省著名的女性學家、湖南省商學院的駱曉戈教授，請兩位專家為我們做深度解析。
不合時宜的傳統定位
在我們的社會中有一個奇怪的現象：男性追求成功是理所應當，但女性如果追求成功，就非要被扣上一頂“女強人”的帽子。傳統觀念似乎將女性的生活目標定位在了丈夫、孩子和家務上，使得追求事業成功的女人自然而然背負上了一層無形的社會壓力，“女強人綜合徵”正是由於壓力過大而出現的慢性綜合症。
“白熱化”的職場競爭
與此形成鮮明對比的是另一個奇怪的現象：在當今職場，某些行業某些單位對女性年齡的要求可謂現實而又苛刻，並不因為她們要承擔家庭重負而在工作要求上對其有所放鬆。因此，很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌，她們往往會拚命努力，以期在自己的年齡抵達“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團隊的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導致心理疾病如“厭食症”等的發生。
“完美主義情結”作祟
隨著生活中成功的“女性榜樣”越來越多，人們開始意識到理想的女性應該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結的女人們背負了自我實現的雙重責任。如果她們在竭盡全力追求事業成功的同時沒有料理好“家庭內務”，就會被輿論指責或產生自責。要知道，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結果往往是壓力纏身無法解脫。
在校女生的“參照系”改變
如今的女大學生基本上是“80後”，女中學生則大多是“90後”，家庭和社會對這些孩子傾注了很高的期望值。進入青春期後，女孩子們“完善自我”的意識增強，而各種媒體又對事業成功、家庭美滿的女性故事大力宣傳，於是她們的“參照系”就發生了改變，單一的“學業出色”或在某些專長上有所發展都不足以令她們對自己感到滿意，她們力爭“雙贏”甚至更多。這也是“女強人綜合徵”低齡化的重要原因之一。
學歷高社會經驗淺
“女強人綜合徵”多發於受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個“致命”的缺陷：長期學習導致社會經驗嚴重不足。但真正走上工作崗位之後，很多單位非常看重社會經驗的積累，學歷高低往往被置於其次。學歷與待遇不一定成正比，於是有些女性因為“所得”與“所學”的不平衡而產生難以釋懷的心理壓力，導致睡眠質量下降，情緒不穩，進一步引發厭食症、強迫症等。
機會多多不懂取捨
在開放式競爭的社會，女性面臨的機會也越來越多，懂得恰當取捨就成了快樂的關鍵。其實有些女性天生更擅長於持家，有的則適合於在職場打拚，每位女性應正確認識到自己的長處在哪裡，適當放鬆自己。
女性學家駱曉戈給這類女性提出了“做減法”的概念，她說：“要適時放棄一些東西，不要讓自己背負太多，有些看似美好的東西抓在手裡不一定就是好的。
解決方法
不做有病的“女強人”
我們仰慕成功女性且努力向之靠攏，但“有毛病”的成功女性卻只能讓人同情。的確，當一些二十幾歲甚至十幾歲的女孩子都受到“女強人綜合徵”勢不可擋地侵襲時，或許你我早已身處“女強人綜合徵”的輻射或包圍下而渾然不覺。怎樣才能與“女強人綜合徵”劃清界限呢？為此，專家提出了以下幾點對策。
擺正位置
駱曉戈教授認為：“女性不要將自己定位於‘女強人’。成功的女性是自身學識、社會經驗和發奮上進各方面因素共同締造的，女孩們不應把自己先入為主地擺到這個位置上。要認識到自身的長處，並且接納和吸收別人的優點，學會欣賞自己，欣賞他人，時刻保持愉悅的心情。”
識別自我心理
心理學家謝靜濤教授告訴廣大年輕女性朋友，學會識別自己的心理和情緒很重要。“當你感到無力、疲勞、並且休息過後仍然得不到緩解時，就說明你的身體已經出現問題，這些問題往往是由你的心理問題引起的；當你很容易和別人發生爭吵，為了很小的事情火冒三丈時，就該關注自己是否有心理危機了。”能夠及時正確地識別自己的心理，是具備健康意識的表現，對心理危機能起到預防和調節的作用。
給心靈鬆綁
一旦意識到自己由於工作壓力或社會壓力過大而發生了心理問題，一定要及時緩解。專家建議通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當的發泄途徑定期給自己的心靈鬆綁。
身心同步休息
在配合心理療法的同時還要讓自己的身體得到休息。謝靜濤教授特別提醒，“休息”不單是指簡單的睡覺，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運動和娛樂等，這都是良好的休息方式。“身”與“心”的休息無法截然分開，同步進行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持規律的生活習慣都是擁有良好身心狀態的前提！
