基本信息
大學生心理健康教程
所屬類別
教材 >> 高職 >> 高職公共課
作者：何靜春、袁一平 主編
出版日期：2015年9月 書號：978-7-122-24598-4
開本：16K 787×1092 1/16 裝幀：平 版次：1版1次 頁數：261頁
內容簡介
本教材共十二個主題，遵循以“基本原理、基本問題、基本策略”為線索，每個主題包含成長工作坊，內含“心靈雞湯”、“心靈感悟”、“心靈探索”、“心理測試”和“藝文鑑賞”，既注重知識傳授又確保通俗易懂，既有理論探討又有調適指導，力求做到高職教育的“必需、夠用、實用”。
本教材既可作為全國高職院校開設大學生心理健康教育教材，也可以作為大學生提高心理健康水平的自助讀物。
目錄
知識篇
主題一
打開心窗 —高職學生心理健康概述/002
單元一 心理知識ABC·走進心理健康/003
單元二 高職學生心理健康現狀·心理健康你我他/012
單元三 高職學生心理健康維護·身心健康促成長/016
單元四 成長工作坊/021
【心靈雞湯】珍愛生命·修養心靈/021
【心靈感悟】你願做哪只狐狸/021
【心靈探索】風雨同行/022
穿越雷區/022
【心理測試】大學生人格問卷（UPI）/023
【藝文鑑賞】電影賞析《貧民窟的百萬富翁》/024
推薦圖書《世界因你不同—李開復自傳》/025
主題二
學會傾訴 —高職學生的心理諮詢/026
單元一 心理諮詢ABC·走進神奇的“心”世界/027
單元二 高職學生的心理困惑·探尋心靈奧秘/031
單元三 高職學生心理困惑的調適·我的身心我適應/038
單元四 成長工作坊/041
【心靈雞湯】智者的“四句話”/041
【心靈感悟】生命列車詠嘆調/042
【心靈探索】克服社交恐懼·焦慮團體訓練/043
【心理放鬆】漸進式鬆弛技術/044
【藝文鑑賞】電影賞析《愛德華大夫》/045
推薦圖書《登天的感覺
——我在哈佛大學做心理諮詢》/046
成長篇
主題三
貴在自知 —高職學生的自我意識/048
單元一 自我意識ABC·我的世界我認識/049
單元二 高職學生自我意識的偏差·我的世界我悅納/052
單元三 高職學生自我意識的完善·我的世界我做主/056
單元四 成長工作坊/059
【心靈雞湯】如何建立自信/059
做事要方·做人要圓/060
【心靈感悟】理想之“我”與現實之“我”/061
【心靈探索】“我的自畫像”/062
自我SWOT分析/062
【心理測試】自我和諧量表（SCCS）/063
【藝文鑑賞】電影賞析《楚門的世界》/065
推薦圖書《遇見未知的自己》/066
主題四
綻放“魅力” —高職學生的個性特徵/067
單元一 透視“個性”·揭開神秘的面紗/068
單元二 高職學生的個性表現·探究人格的奧秘/072
單元三 高職學生個性的最佳化·走向成功的人生/077
單元四 成長工作坊/080
【心靈雞湯】人生如棋局/080
【心靈感悟】《蠶》的思考/081
【心靈探索】尋寶/082
秘密大會串/082
【心理測試】“人格健康”自測題/083
【藝文鑑賞】電影賞析《致命ID》/084
推薦圖書《驅散社交焦慮的陰霾》/084
推薦圖書《九型人格》/084
情緒篇
主題五
境由心生 —高職大學生的情緒心理/087
單元一 認識“情緒”·問世間“情”為何物/088
單元二 高職學生的情緒困擾·留意身邊的壞情緒/091
單元三 高職學生的情緒管理·做自己情緒的主人/095
單元四 成長工作坊/099
【心靈雞湯】善意沉默/099
【心靈感悟】禪宗里小故事/100
【心靈探索】控制衝動的方法·“紅黃綠燈”法/100
【心理測試】“情緒穩定性”自測量表/101
焦慮自評量表（SAS）/103
抑鬱自評量表（SDS）/104
【藝文鑑賞】電視劇賞析《我的青春誰做主》/106
推薦圖書《改變的理由：理性情緒
行為療法操作指南》/106
主題六
風雨彩虹 —高職學生的挫折心理/107
單元一 正視“挫折”·撥開迷霧，認識困境/108
單元二 高職學生壓力何在·直面困頓，自知者明/113
單元三 化解高職學生的壓力·挑戰逆境，緩衝人生/115
單元四 成長工作坊/117
【心靈雞湯】人生，挫折伴你行/117
BET：Hold住壓力的最簡易方法/118
【心靈感悟】感謝“挫折”/119
【心靈探索】挫折團體訓練·“走過泥濘路”/119
【心理測試】壓力測試表（PSTR）/120
我的“挫折源”在哪裡/122
【藝文鑑賞】電影賞析《叫我第一名》/122
推薦圖書《壓力管理策略：健康和幸福之道》/123生活篇
主題七
和諧為美 —高職學生的人際交往/125
單元一 人際交往ABC·我的“人際大本營”/126
單元二 高職學生的交往困擾·我的“生活大舞台”/129
單元三 和諧人際關係的維繫·我的“生存金鑰匙”/133
單元四 成長工作坊/137
【心靈雞湯】“一舍難處，何以處天下”/137
【心靈感悟】“先知”和“長勺”的故事/138
【心靈探索】你是我的眼/138
撕紙遊戲/139
【心理測試】“人際關係”自測題/139
【藝文鑑賞】電影賞析《女大學生宿舍》/141
推薦圖書《不必火星撞地球：避開交際中的性格陷阱》/142
主題八
花開真愛 —高職學生的戀愛及性心理/143
單元一 了解“愛情”·青春的秘密花園/144
單元二 像霧像雨又像風·揭開“性”羞答答的面紗/149
單元三 “談情說愛”的秘籍·我的真愛選擇/158
單元四 成長工作坊/162
【心靈雞湯】蘇格拉底談愛情、婚姻/162
【心靈感悟】愛的思考/163
【心靈探索】“戀愛團體”系列訓練/164
【心理測試】“戀愛態度”自測量表/167
【藝文鑑賞】電影賞析《當幸福來敲門》/169
推薦圖書《自愛的藝術》/169
主題九
E空翱翔 —高職學生的網路心理/170
單元一 網路知識ABC·認識網路“雙刃劍”/171
單元二 高職學生網路心理問題·網路虛擬世界困擾/173
單元三 高職學生網路成癮及調適·做網路世界主人/178
單元四 成長工作坊/184
【心靈雞湯】上善若水·浮生如茶/184
【心靈感悟】“救救我的孩子”·一個母親深情的呼喚/184
【心靈探索】消除網路心理障礙訓練/185
【心理測試】“網癮”自查量表/186
【藝文鑑賞】電影賞析《青澀記憶》/187
推薦圖書《滑鼠上的青春舞蹈：青少年網際網路心理學》/188
推薦圖書《津巴多時間心理學》/188
主題十
感恩人生 —高職學生的生命與感恩/189
單元一 生命的內涵·善待生命的饋贈/190
單元二 干預高職學生心理危機·拓展生命的長度/196
單元三 培育高職學生感恩之心·完善生命的智慧/204
單元四 成長工作坊/210
【心靈雞湯】學會感恩·讓你越來越健康/210
【心靈感悟】生 命/211
【心靈探索】人生之樹/211
洞口餘生/212
【心理測試】感恩水平自測量表/212
【藝文鑑賞】電影賞析《美麗人生》/213
推薦圖書《信心在哪裡：10步增強自信的完美計畫—“自我進化”教程》/214
推薦圖書《活出生命的意義》/214
學習篇
主題十一
學海啟航 —高職學生的學習心理/216
單元一 學習“萬花筒”·學習，我能行/217
單元二 高職學生的學習表現·細說學習的煩惱/219
單元三 高職學生的學習管理·做個學習“達人”/224
單元四 成長工作坊/231
【心靈雞湯】高效能人士的七個習慣/231
【心靈感悟】積極思維訓練/232
【心靈探索】學習動機訓練·“吹氣球”/233
時間管理訓練·“時間大餅”/234
【心理測試】學習動力自測題/234
【藝文鑑賞】電影賞析《風雨哈佛路》/236
推薦圖書《賈伯斯傳》/236
推薦圖書《學習的革命》/236
職業篇
主題十二
路在腳下 —高職學生的就業創業/239
單元一 職業知識ABC·初探大學生活/240
單元二 高職學生的職業適應·規劃大學生活/246
單元三 高職學生的創業與創新·走向職場成功/253
單元四 成長工作坊/255
【心靈雞湯】求職的七個心理定律/255
【心靈感悟】一件事情兩種結果/256
【心靈探索】職業生涯規劃“五步法”/256
【心理測試】“職業及擇業傾向”自測量表/256
【藝文鑑賞】電影賞析《舞動人生》/259
推薦圖書《我的生涯手冊》/259
參考文獻/260
