內容簡介
圖說中醫：養生
《養生》從日常保養、精神修養、導引按摩、運動健身、氣功養生、飲食養生、藥物養生、房事保養八個方面約80個主題進行闡述，並配以歷代精美彩色插圖200餘幅，將許多鮮為人知的珍貴養生畫面呈現給現代讀者，反映了古代養生的方方面面。《養生》語言精練流暢，層次清晰，版式新穎，文圖並茂。對當今中醫藥從業人員、中醫藥愛好者了解中醫乃至進一步學習、研究中醫有較大的啟發和借鑑作用。本書由張志斌、鄭金生著。
目錄
卷首語
日常保養
日常保養原則
起居有常
順應四時
莫傷莫強
但欲小勞
未病先防
日常保養方法
勤漱齒
惜津唾
防損目
慎脫著
謹言語
節沐浴，勤梳頭
重睡眠
精神修養
養神為本
知足寡慾
修心養性
情志調攝
慎喜怒
少思慮
去憂愁
避驚恐
導引按摩
導引
五禽戲
按摩
運動健身
舞蹈
儺舞
踏歌、秧歌與高蹺
舞獅、舞龍
武術
摔跤
拳術
劍(刀)術
騎射
投壺
其他
龍舟競渡
蹴鞠
踢毽子
捶丸
鞦韆
登高、踏青
冰嬉
氣功養生
吐納調息
食氣
存想凝神
內丹術與靜坐功
飲食養生
食物性味
辛味能散能行
甘味能緩能補
酸味能斂能收
苦味能瀉能燥
成能下能軟堅
食物種類
穀物類
麻豆類
肉蛋類
魚類
菜蔬類
果實類
飲食衛生
食宜少些
食宜早些
食宜暖些
食宜軟些
食宜緩些
食宜淡些
飲食療法
藥物養生
金丹害生
寒食散悲劇
補益藥物
道家長生藥
民間習尚
中醫常用補藥
藥膳
飲
酒
粥
羹湯
房事保養
日常房事保養
欲不可絕
欲不可早
欲不可縱，欲不可強
欲有所忌，欲有所避
“房中術”解惑
房中術概說
“精”崇拜
“閉固”與“還精”
房中術的消亡
七損八益
