ISBN：10位［7117088036］13位［9787117088039］
出版社：人民衛生出版社
出版日期：2007-11-1
定價：￥49.00元
內容提要
本書由中醫醫史文獻學者張志斌、鄭金生共同撰寫，從中醫發展的歷史高度，介紹了中醫養生的理念、方法，從居處環境、日常保養、精神修養、導引按摩、運動健身、氣功養生、飲食養生、藥物養生、房事保養和美容10個方面，真實全面闡述了中醫養生保健的經驗甚至教訓，讓人知其然，而且知其所以然。全書語言流暢優美，內容簡明實用，配以近400幅精美的圖片，文圖呼應，相得益彰，給人以養生保健知識的同時，獲得美的感受。如能理解中醫養生的精髓，從養生到長壽就離我們不遠了。期望這部圖書給您帶來實實在在的益處。
作者簡介
張志斌，1983年畢業於浙江中醫學院，醫學史碩士、博士。中國中醫科學院中國醫史文獻研究所研究員、博士生導師、後備學科帶頭人，醫學史研究室主任。專攻中醫醫史文獻，尤擅長中醫疾病證候史研究。主要論著有《中醫學思想史》、《中醫大辭典》（第二版）、《古今中外大疫啟示錄》（以上合作主編），《溫病大成》（執行主編），著《古代中醫婦產科疾病史》、《中國古代疫病流行年表》，主編《遠離生活方式病叢書》等。發表學術論文70餘篇。
目錄
卷首語
居處環境
居處
水源
衛生
日常保養
日常保養原則
起居有常
順應四時
莫傷莫強
但欲小勞
治未病
日常保養方法
勤漱齒
惜津睡
防損目
慎脫著
謹言語
節沛浴，勤梳頭
重睡眠
精神修養
養神為本
知足寡慾
修心養性
情志調攝
慎喜怒
少思慮
去憂愁
避驚恐
導引按摩
導引
五禽戲
按摩
運動健身
舞蹈
儺舞
踏歌
秧歌、高蹺
舞獅
舞龍
武術
摔跤
拳術
劍（刀）術
馬術與射箭
投壺
其他
龍舟競渡
蹴鞠
踢毽子
捶丸
鞦韆
登高、踏青
冰嬉
氣功養生
吐納調息
食氣
存想凝神
內丹術與靜坐功
飲食養生
食物性味
辛能散能行
甘能綏能補
酸能斂能收
苦能瀉能燥
鹹能下能軟堅
食物種類
穀物類
麻豆類
肉蛋類
魚類
菜蔬類
果實類
飲食衛生
食宜少些
……
藥物養生
房事保養
美容
