圖書信息
作 者：雷子，張家林 編著
出版時間：2008-11-1
版 次：1
頁 數：303
字 數：200000
印刷時間：2008-11-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787801746580
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽起源於古老的印度，近年在世界各地興起。它不同於一般的健身方式，而是一種健康的生活哲學，一種倡導“身心合一”的生命哲理，一種最有效、最安全的運動形式。瑜伽練習在舉手投足之間，配合規律的呼吸、意識的集中，調和體內的器官，使人體各方面的機能達到和諧統一，從而達到身心的充分調適。對於充溢著諸多壓力的現代人，尤其是都市人，選擇瑜伽練習不失為一種減壓妙法。為了滿足這種需求，作者組織有關專家精心編寫了這本《圖解瑜伽大全》。
《圖解瑜伽大全》老少皆宜，不管是剛剛接觸瑜伽的初學者，還是已經開始傳播這項文化的朋友，本書都將為您提供最專業的幫助。
本書倡導安全、正確、系統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。其內容科學、針對性強、邏輯嚴密，循序漸進的動作圖片和清楚明了的正確指導，美觀實用、簡單易學，是愛美、愛健康人士修身、健身的理想選擇。
目錄
第一章 什麼是瑜伽
一、瑜伽的起源
1．瑜伽起源
2．瑜伽的宗教觀
3．瑜伽是哲學
二、瑜伽的派別
1．哈他瑜伽
2．艾揚格瑜伽
3．阿斯湯加瑜伽
4．流瑜伽
5．熱瑜伽
6．力量瑜伽
第二章 瑜伽能給我們哪幫助
一、我們為什麼需要瑜伽
1．給我們能量
2．打造年輕、優雅的身體
3．改善我們的生活質量
4．讓我們快樂
5．讓我們身體靈活
6．增強毅力、耐心和專注性
7．達到減肥、塑身的功效
8．睡眠時間減少而質量提高
9．減輕精神壓力
10．可以控制高血壓
11．幫助治療偏頭疼
二、瑜伽入門
1．瑜伽修煉的層次
2．瑜伽的三大功能
3．瑜伽的修養
4．為什麼瑜伽能強身健體
5．瑜伽中的三脈七輪
6．瑜伽在健身界的地位
7．瑜伽與其他保健體系的區剮
8．瑜伽體位法
三、準備哪些瑜伽用品
1．教你如何選購瑜伽服
2．瑜伽墊怎么選
3．居家瑜伽裝備推薦
4．瑜伽服怎么穿
四、練習瑜伽的時間、地點與其他
1．瑜伽練習之場地
2．瑜伽練習之時間
3．瑜伽練習之動作
4．如何選擇好的瑜伽教練（老師）
5．如何選擇好的瑜伽館
五、制定適合你的練習目標
1．瑜伽初級階段：精力集中
……
第三章 調息是瑜伽的第一步
第四章 健康精粹——體位瑜伽練習
第五章 瘦身美體瑜伽
第六章 生活中的瑜伽
第七章 瑜伽養生與防病
