圓白菜回鍋肉

圓白菜回鍋肉

熟肉片、圓白菜、香乾、紅椒、蔥姜。豆瓣醬、甜麵醬、醬油、白糖、料酒、雞精。

操作

1、豬五花肉,提前煮熟切片。香乾切坡刀片。蔥姜切末,紅椒切段。汽蒸圓白菜,脫水變熟,還保持一定的脆感:圓白菜一定要用手撕,而且一定去掉圓白菜葉子中間的菜梗子。平底鍋上面鋪一塊屜布,撒上100毫升的清水,蓋上蓋後開火,見有蒸汽冒出時,掀蓋放入圓白菜葉子,迅速蓋好蓋子。蒸一分鐘後關火。將圓白菜取出,瀝乾水分備用。

2、看一看圓白菜蒸熟後的樣子,不但熟了,而且還有一定的脆感,回鍋一炒,非常好吃。

3、將香乾,肉片分別入油鍋,炸至微黃色,撈出備用。

4、調製好碗汁備用:按1:1,放入郫縣豆瓣醬,甜麵醬,少許老抽調色,白糖;雞精;料酒各少許

5、圓白菜一定最後放入鍋中,保持脆感。鍋中放油,爆香蔥薑末後,倒入碗汁炒香,再倒入炸好的香乾;肉片炒勻入味,倒入圓白菜,迅速炒勻出鍋。

6、掌握爆炒關鍵工藝,閉眼炒出大師的感覺,圓白菜回鍋肉出鍋了。

貼士

1、必須堅持手撕,不用菜刀,而且,手撕時要去掉菜梗,只要葉子。

2、在爆炒之前,圓白菜要先用汽蒸的方法脫水變脆,控乾水分,然後再爆炒,閉著眼你都能炒好。

營養價值

五花肉 - 又名方肉、五花三層。位於豬的腹部,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”。

圓白菜 - 又名捲心菜、大頭菜、洋白菜、蓮花白、蓮白、球甘藍。屬於甘藍的變種,我國各地都有栽培.

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