呵護您的胃和腸

的胃腸。 老人除了要有一個良好的飲食習慣外,還要關注自己的消化功能和排泄情況。 其實便秘的藥物治療應首先使用容積性瀉劑,如麥質纖維等。

吃喝拉撒是一個人每天都要面臨的問題。老人要 長壽 ,必須有 健康 的胃腸。人到了60歲以後,部分消化道黏膜會出現一些退行性改變,或多或少地影響消化和吸收功能,因此需要加倍呵護。
首先要呵護的是您的上消化道,包括食管、胃和十二指腸,這也是消化道疾病的好發部位。
食管黏膜比較薄弱,又由於它有三處生理性狹窄,在進食較硬或大塊食物時,如果沒有嚼碎,有可能被卡在這幾個狹窄處。有的老人假牙鬆動,進食時不小心咽下,也容易被卡在食管或胃幽門的某個部位。還有些老人習慣乾吞藥片或躺在床上服藥,這樣藥片很可能長時間停留在食管,特別是阿司匹林和抗生素等藥物,對食管黏膜可產生腐蝕作用,出現燒心、胸骨後疼痛等症狀,重者還會出現食管潰瘍,甚至出血,因此服藥一定要用足量的水送服,而且不要馬上躺下。
胃是食物暫時儲存和初步消化的器官,有人講八分飽是長壽的秘訣,進食過飽或進食大量的蛋白質、脂肪類食物,不但會使您感到腹脹不適,時間長了還可能導致 高血糖 、 高血脂 。另外老人不宜吃有刺激性和過酸、過甜的食物,以免引起胃部燒灼反酸等不適。
老人除了要有一個良好的飲食習慣外,還要關注自己的消化功能和排泄情況。其中 便秘 在 老年人 中有較高的發病率,它不但影響老年人的生活質量,而且長此以往還會加速老化,增加發生老年性痴呆和 結腸癌 的危險性。由於排便費力,有時還會誘發 心臟病 發作。一般每天1~3次大便,只要排便不費力,糞便不乾結都算正常。短時間便秘可通過改變生活習慣來調整,如多飲水,多吃富含纖維素的食物及粗糧、水果蔬菜,定時排便,不要忍耐便意。在廁所不要看書報,要學會緩解精神緊張,保持良好的心理狀態,儘可能多運動。如果長期便秘,且經生活調理無效者,應該到醫院作相應的檢查,排除有無導致便秘的原發病,如 糖尿病 、神經系統疾病,特別是腸道腫瘤。
許多老年人長期便秘卻很少到醫院就診,常常自己服用一些瀉劑,如果導片、番瀉葉、蘆薈膠囊等。這些藥物絕大多數都是刺激性瀉劑,長期服用會產生藥物依賴和副作用。其實便秘的藥物治療應首先使用容積性瀉劑,如麥質纖維等。其次是滲透性瀉劑,比如乳果糖、福松等。這類瀉劑旨在增加大便容積和水分以利糞便排出,無藥物依賴性。如果發現大便帶血,千萬不要只想到 痔瘡 或 肛裂 ,一定要到醫院檢查,排除大腸癌和 直腸癌 的可能。

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