木瓜、八爪魚、料酒、涼瓜、味素、紅椒、大蒜,叉燒醬、鹽、胡椒粉、紹酒、西瓜霜、香蔥。
叉燒八爪魚的做法:
1、八爪魚洗淨,飛水撈出待用。
2、木瓜切塊,紅椒、西瓜霜、洋蔥切條、涼瓜切末。
3、鍋中放油,煸香蒜茸,放入洋蔥翻炒,加入叉燒醬炒出香味,加入焯過水的八爪魚翻炒,加鹽、味素、紹酒、白糖、調味。
4、最後放入紅椒、和木瓜炒勻即可出鍋,裝盤放香蔥。
小貼士:
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素,有助二次發育
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