材料:
大米200克,糙米80克,南瓜150克,菜葉少量。
做法:
1、糙米淘淨後加水浸泡2個小時。
2、大米淘淨後,倒入已浸泡2個小時的糙米混合,加好需要的水量,再一起浸泡30分鐘。
3、南瓜去皮去籽,切成小碎塊,菜葉洗淨入水焯熟,晾涼後切碎。
4、泡好的米放入電飯鍋,煮飯。
5、待電飯鍋內的水煮開,打開蓋,倒入南瓜碎,攪拌一下,繼續煮至熟。
6、飯熟後,將切碎的菜葉加入一起拌勻即可。可以加少許鹽調味。
1、糙米淘淨後加水浸泡2個小時。 2、大米淘淨後,倒入已浸泡2個小時的糙米混合,加好需要的水量,再一起浸泡30分鐘。 6、飯熟後,將切碎的菜葉加入一起拌勻即可。
大米200克,糙米80克,南瓜150克,菜葉少量。
1、糙米淘淨後加水浸泡2個小時。
2、大米淘淨後,倒入已浸泡2個小時的糙米混合,加好需要的水量,再一起浸泡30分鐘。
3、南瓜去皮去籽,切成小碎塊,菜葉洗淨入水焯熟,晾涼後切碎。
4、泡好的米放入電飯鍋,煮飯。
5、待電飯鍋內的水煮開,打開蓋,倒入南瓜碎,攪拌一下,繼續煮至熟。
6、飯熟後,將切碎的菜葉加入一起拌勻即可。可以加少許鹽調味。
1、糙米淘淨後加水浸泡2個小時。 4、泡好的米放入電飯鍋,煮飯。 6、飯熟後,將切碎的菜葉加入一起拌勻即可。
材料 做法 備註糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒,即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的幾率...
簡介 營養價值 醫療功效 烹調 食用介紹南瓜(學名:Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret)葫蘆科南瓜屬的一個種,一年生蔓生草本植物...
形態特徵 生長習性 地理分布 主要品類 栽培技術3、起一油鍋燒熱,放入洋蔥炒香;續下雞肉拌炒至外表白熟;下南瓜泥;水煮至滾沸,再下馬鈴薯塊、胡蘿蔔塊,煮至滾沸,調小火燜煮15分鐘。 4、最後加入咖哩塊...
材料: 調味料: 做法: 小貼士:的水蒸或燜熟而成的食物。米飯,又稱白飯,或簡稱飯。是一種把稻米與水煮成...,因此民眾食用的米飯亦逐漸由糙米改用白米,甚至出現無洗米等淨白米,但已失去存於糙米表面即谷糠的各種營養,而幾乎只剩下澱粉質等糖份,因此亦引發現代...
簡介 營養分析 相關人群 功效不同 製作指導蝦米炒白菜|豉汁蒸排骨 桂花蝦皮炒冬粉|香菇燒豆腐 南瓜拌飯...湯|蝦米紫菜蛋湯 海帶鴨血湯|南瓜海帶湯 核桃魚頭湯|百合綠豆湯 南瓜杏仁湯|海帶蝦仁冬瓜湯 杏仁奶露|面粒湯 疙瘩湯|龍鬚...
基本信息 內容簡介 目錄蘆筍茶樹菇香菇豆腐香椿豆薯泥沙拉芝麻醬拌小蘿蔔 素飯 黃豆糙米飯 芒果飯糙米海苔卷南瓜小米粥十谷粥椰香黑米粥素麵 翡翠螺紋面什錦炒飯...冬粉拌黃瓜堅果拌三絲素飯蘿蔔乾毛豆炒飯茴香雜糧炒飯夏日營養小粥豇豆燜飯炫...
內容簡介 作者簡介 序 目錄 書摘插圖地瓜糙米飯 55山藥南瓜糙米飯 55糙米栗子牛蒡飯 56小米雜糧(糙米)飯 56青豆南瓜糙米飯 56茯苓香菇飯 57荷葉飯 57蜜汁八寶飯 57...糙米炒飯 61紫菜包飯 61肉丁蒸糯米飯 61鴨肉燜飯 62木樨飯 62...
作者簡介 內容簡介 目錄/番茄水果煎蛋餅 173/水果炒飯 甘薯發芽糙米軟飯 174/甘薯拌飯 甘薯...南瓜營養拌飯 老南瓜褐大豆軟飯 180/營養核桃軟飯 花生豆粉稀飯.../黑芝麻甜南瓜拌飯 炒竹筍軟飯 190/芋頭野蘇子軟飯 蕨菜大醬軟飯 191...
基本信息 內容簡介 目錄 文摘