材料
雞胸肉,醬油少許,生粉,油,薑絲,青椒,紅椒,新鮮香菇,剁椒適量,生抽,鹽,雞精,蚝油少許
做法
1.雞胸肉切丁,加少許醬油、生粉拌勻醃一下。
2.鍋坐油,雞肉入鍋滑炒,變色即出。
3.鍋熱油,下薑絲爆香,青紅椒絲炒出香味。加入切片的新鮮香菇、適量剁椒翻炒,香菇出汁變軟後,
4.加入雞肉,調生抽、鹽入味,最後調入雞精、少許蚝油翻勻即可。
小訣竅
最好不要用乾香菇代替新鮮香菇,香味太重,和剁椒搭配起來不夠清香了。剁椒如果夠鹹的話,要減少鹽的用量,或者乾脆不加鹽喔!
營養分析
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的菌類食物。
1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2.延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素。
4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
5.香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。