出國綜合徵

出國綜合徵，是指一些久居海外而產生的焦慮、憂鬱等病症。除了環境變化較大，海外生存的壓力大也是患上出國綜合徵的主要原因，因此保持樂觀最重要。

簡介

出國綜合徵

出國綜合症是一種無形的症狀，也是一種無形的病，只有在國外生活過幾年以上的人才會深刻體會得到。很多人到海外，就如同處於汪洋大海，要尋找立足之本。同時還會面對很多突發的狀況，生活，讀書，社區政策，法律問題，等等，無一不是突發問題，語言障礙、人際關係等都會受阻，因此身體自動切換成“應急狀態”，久而久之，身心疲勞，導致身體的各種功能開始出現問題。

病因

出國久的人，男的容易鬱悶，女的容易身心失調，都是因為在海外這個特殊的環境所致。出國旅遊是一回事，好山好水的遊玩，心情自然愉快，可是要在一個國家紮根下來，卻又是另一回事，不僅要面臨生存問題，還要平衡自己的人生和職業理想，中間層面還要應對很多實際的問題，大到找工作，尋找人生伴侶，小到搬個家，修理家裡的水龍頭，都需要自己去應對。所以出國的A面是好山好水好風景，B面卻是無形有形的壓力和辛勞。

表現

中年人

出國綜合徵

一些中年人最初到國外，抱著遊山玩水、遊學放鬆的態度，沒想到現實比想像難堪，一開始還可以揮霍積蓄和時間，一晃幾年過去，走到人生的中間了，才發現自己無一傍身，沒有足夠養活自己的職業，也沒有美滿的伴侶關係。在頻頻碰壁之後，才開始切實抓住飯碗求生。不過萬事從頭難，年過30，還要和一批職場新人去比拼，很多過去的稜角要磨掉，很多鋒芒都要減弱，謙虛謹慎，勤勤懇懇工作，只為保住手上的飯碗。而人到這個年紀，又覺得自己什麼都沒有把握住，難免內心著急。身心都相當累，各種生活環境都處在不確定當中，情緒和身體狀況都開始出現問題。

青年人

有些高薪高職位的青年也會面臨不同程度的綜合症，即使在國外畢業，工作幾年後還是會感覺到無形的“玻璃天花頂”。比如說，實習的時候招100名畢業生，但是只有5名是黑人和亞裔，白人居多。工作之後，在任務分配上面，還是會覺得有差別，上司也會重點培養白人，少數族裔所做的項目的有時候沒有他們好。這種隱形的職場壓力，也許會造成另一種“出國綜合症”，從而導致一些人決定回國發展。

調整

出國綜合徵

正是因為在國外時時保持的緊繃狀態，甚至到了有困難孤立無援的地步，所以回國就是真正的休假和享受。國內辦事多順暢，朋友哥們兒又多，還有父母和單位罩著，很多事打個電話就可以解決了。因此，每次回國，都是象進了個“軟綿綿的寬鬆的大沙發里”，相當舒適放鬆，完全不用操心。雖然說國內生活也有國內的難處，但是這久違的回國度假卻是大肆放鬆的好機會。

在海外生活，求生是第一根本，生存解決了才可以談其他問題。苦中作樂，保持樂觀心態，是重點。要想辦法排解這種內心焦慮感，否則就會影響到身體健康。