冬菇芽菜扣香肉

冬菇芽菜扣香肉是一道美食,是由精五花豬肉1塊,四川宜賓芽菜1/2包等食材製作而成,想把這道菜扣入盤中,動作要快,最好接在水池上方操作。

材料準備

主料:精五花豬肉1塊(500g),四川宜賓芽菜1/2包(50g),小乾香菇5朵,
調料:大料(八角)3枚,薑絲1茶匙(5g),香蔥絲1茶匙(5g),紅椒絲1茶匙(5g),白砂糖1湯匙(15g),料酒1湯匙(15ml),老抽1湯匙(15ml),鹽1茶匙(5g),雞精1/2茶匙(3g),油1湯匙(15ml)

做法

1、五花肉洗淨,把表皮上的細毛用小毛鉗擇乾淨。芽菜略泡並清洗乾淨。小乾香菇發好並清洗乾淨。白砂糖、料酒、老抽、鹽和雞精在小碗中調和均勻待用。
2、煮鍋中放入適量清水和大料,燒開後放入整塊豬五花肉煮至斷生(8-10分鐘)。取出瀝乾後用廚用紙巾抹乾水分待用。
3、中火加熱炒鍋中的油,6成熱後放入五花肉。將肉皮處煎至出氣泡,徹底晾涼後切成薄厚適宜的肉片(或肉塊)。
4、將肉片(或肉塊)、薑絲、小香菇和芽菜碼入蒸食用大碗內,並將小碗調料汁倒入調勻(如水分不足可以再加少許熱水)。
5、把大碗放入蒸鍋中,大火蒸製30分鐘。食用前撒上香蔥絲和紅椒絲即可。

貼士

如果要想把這道菜扣入盤中,動作一定要快,最好接在水池上方操作,以免湯汁亂灑不好收拾。

功效作用

1.補充蛋白質
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
2.補腎養血
豬肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

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