入門三害

入門三害為八卦掌術語，語出孫祿堂《八卦掌學·初學入門三害說》。指初學八卦掌時，由於不明八卦掌的運動特點或急於求成而出現的努氣、抽力鼓胸提腹等三種毛病。

文獻

①努氣：即有意提氣、鼓氣。致使呼吸表淺，胸滿氣擁，違背了八卦掌練習採用腹式深呼吸的特點。②抽力：即一味用力。致使肌肉僵緊，動作呆直，違背了八卦掌所具"滾鑽爭裹、奇正相生"的勁力特點。③鼓胸提腹：即挺胸收腹。致使胸實腹緊，氣不下沉，違背了八卦掌練習中胸應微內含而空暢，腹應松靜而充實的特點。