健康100歲的密碼

《健康100歲的密碼》是2011年10月軍事醫學科學出版社出版的圖書。

基本信息

圖書信息

健康100歲的密碼

書 名:健康100歲的密碼

作 者:李澍曄劉燕華

出 版 社:軍事醫學科學出版社

出版時間:2011-10-1

版 次:1

頁 數:180

字 數:190000

印刷時間:2011-10-1

開 本:16開

紙 張:膠版紙

印 次:1

I S B N:9787802457881

包 裝:平裝

22557305

內容簡介

心理平衡無煩惱,運動適度人不老。合理飲食作基礎,衛生習慣保持好。生活規律莫違背,隨時健身賽補藥。防治養護常提醒,愛好興趣是個寶。勤勞為本身體健,精心保護不可少。健康百歲不是夢,簡單密碼要記牢!

作者簡介

李澍曄:中國作家協會會員,中國科普作家協會會員,中國心理衛生協會會員,中國青少年通訊社成長教育首席專家,中國兒基會陽光計畫“愛心專家”。多次受邀參加中央及地方電視台、廣播電台所播出的教育類節目。當兵18年,兩次榮立三等功,兩次進入軍事院校學習管理學、心理學、謀略與戰役戰術。研究興趣涉及心理學、親職教育學、謀略學、兒童心理學、思維學、野外生存學、組織指揮學、預防犯罪、災害心理救助、談判、自我保護、婚姻與家庭等領域,己出版著作50餘部,發表文章2800多篇。

目錄

第一章 心理平衡最重要

1.欲望有度

2.淡泊名利

3.順其自然

4.知足常樂

5.控制情緒

6.與人為善

7.童心常在

8.善待萬物

9.和諧家庭

10.喜悲適度

第二章 運動適度是關鍵

1.散步

2.快走

3.慢跑

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