內容簡介
《百家健康講壇破解長壽密碼》《名家講稿》的作者不僅有健康教育專家，還有具有豐富經驗的臨床醫生，長期從事教學、科研的專家，以及多年從事衛生管理的學者。他們的特點是將深奧的醫學專業內容，轉化為一般民眾能夠看懂的科普作品，真正能使讀者“一看就懂，一學就會，一用就靈”。所以，《名家講稿》的每篇文章都受到讀者的歡迎。許多讀者來信反映說，他們“每期必看，一期不看心發慌”；還有不少讀者看病時，手拿《名家講稿》文章，以便更好地與醫生交流。
最近，中國健康教育協會與《精品健康導刊》社合作，在有50餘位專家撰寫的100多篇“名家講稿”的基礎上整理結集，推出《百家健康講壇》叢書。叢書濃縮全國健康教育首席專家和其他著名專家的優秀演講報告，擷取精粹，以饗讀者。
這套叢書是廣大人民民眾防病治病的良師益友。本書是叢書之一，讓頂級專家教你破解長壽密碼！
目錄
與健康手拉手——洪昭光南京精彩演講錄 洪昭光
健康和生命掌握在自己手中——萬承奎南京精彩演講錄 萬承奎
不活九十多就是您的錯 趙仲龍
漫談中老年保健黃煌
細節決定活百歲 許冠生
養生其實很簡單楊力
少花錢也能找個好醫生 趙仲龍
部分章節
與健康手拉手——洪昭光南京精彩演講錄
健康新觀念
健康是人生第一財富，是社會第一資源，還是國民第一素質。健康比什麼都重要，那健康新觀念是什麼呢？兩句話：健康100歲，天天都快樂。具體說來四句話：60歲之前沒有病，80歲之前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。
自然界給我們設計的器官，至少可以用100年以上，所以我們自己不能傷害自己，自己要關愛自己，這是前提。要想健康100歲，就要每天都有好心情。什麼叫好心情呢？就是要有好“心”加好“情”。好“心”就是愛心、善心、真心；好“情”就是友情、親情、愛情。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂；友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。有了這三“心”三“情”就能天天健康，天天快樂。
什麼是健康呢？分四個層次：軀體的，心理的，社會人際的，還有一個最重要，精神道德上的。這四個方面的良好、完滿狀態就叫健康。並不是沒有病、沒有不舒服就叫健康，健康的一大部分是心理上和精神上的。健康取決於什麼呢？世界衛生組織說了，它由四部分組成，共100分。其中遺傳占15分，環境裡面社會環境占10分，自然環境占7分，這32分是不能改變的；還有68分，醫療條件8分，生活習慣60分，這是可以控制的。一句話，健康的鑰匙掌握在我們自己手中。生活習慣60分裡面，合理膳食13分，心理平衡30分，其他17分。所以我們改變不了父母、環境、社會、氣候，但我們可以完善自己。
