內容簡介
健康的身體靠自己讀著有趣，用著隨意，看著震驚，讓你的健康生活煥然一新！最關鍵、最易忽略、最實用的健康細節，一本引人思考、扭轉固定生活模式的絕好健康普及讀物！ 不要讓自己的皮膚侵蝕在液體或膏體中；女性月經紊亂，是“誰”在作怪；吃飯的快慢決定著人壽命的長短；換一種牙膏，健康多一份保障；並不是所有的人都適合爬山；冬天懶一懶，多喝藥一碗；人能不能不生病？…… 本書是一本幫助你擺脫病痛的書；是一本給你生活帶來幸福的書；是一本你不得不看的書…… 徹底改變你的生活，同時引起你對飲食、運動、養生以及疾病的重新思考！ 注意生活中的細節，認真對待自己的身體，合理安排作息，保持健康、活力的狀態。在“大健康觀念”理念的引導下，讓你的健康觀得到全面的升級！ 損害健康的最大元兇便是我們自己，我們總是等到被病魔纏身之時，才發出無奈的感慨：等到失去健康的時候，我們才懂得去珍惜。將身體和疾病的管理權交給自己，我們本身其實就是一個百藥齊全的百寶箱，關鍵在於你是否會用。
圖書目錄
第一章 快樂上路，我的健康我做主
1.為什麼預防勝於治療？
2.多喝白開水，為心臟“消暑
3.為什麼在春泳前要補充熱量？
4.正確地使用風扇可以防疾病
5.慎穿露臍裝，護肚臍就是護健康
6.手套選擇，講究因人而異
7.維生素A——電腦病的剋星
8.酒精——B族維生素的盜竊者
9.維生素C的破壞者——**
10.不要讓運動“偷”走維生素E
11.低溫——維生素流失的媒介
12.咖啡——將“鈣”趕出體外
13.換一種牙膏，健康多一分保障
14.乾洗衣物，晾過再穿更健康
15.為什麼網際網路能夠治療恐慌症？
16.海水浴——健康保健新招術
17.過度勞累會引發“過勞死”
18.午後“小憩”讓冠心病遠離你
19.保持好心態，健康自然來
20.治療慢性病，關鍵在健脾
21.適度緊張，有益健康
22.憂鬱加快你的衰老進程
23.愛哭之人，長壽之“相”
第二章 趣味養生，細節成就健康
1.養生先養神，健康更精神
2.福由心經生，養生須養心
3.新式養生術——春令時節多補水
4.春季養肝，祛病除疾
5.夏季養心，養生之重
6.夏天洗澡，警惕心絞痛
7.冬病夏治，增強人體的免疫力
8.秋季養肺，為健康加分
9.秋後生吃蜂蜜易中毒
10.養腎防寒，疾病遠離
11.善於“避寒”，延年益壽
12.冬季洗出來的養生秘方
13.慢養生，慢衰老
14.鼻涕、眼淚多，可能是腎虛
15.手腳冰涼，疾病的徵兆
16.隨便拔白發小心毛囊炎
17.常吞口水，健康永隨
18.人能不能不生病？
第三章 合理飲食，養好胃養好身
第四章 非常運動，踏上生機之路
第五章 保養妝容，化解美麗誤會
第六章 掌控心理，擺脫負面思維
第七章 遠離疾病，揭開療愈密碼
第八章 追回活力，輕鬆走出亞健康
第九章 關愛生命，營造幸福生活
